减肥我现在54公斤减了半个月了体重没少还长，反正就是不下54公斤，该怎么办？你们出出主意吧
减肥我现在54公斤减了半个月了体重没少还长，反正就是不下54公斤，该怎么办？你们出出主意吧
推荐答案
推荐于 2021-07-05
因为减肥拼的并不是意志力，真的不是少吃多动这么简单，减肥失败、反弹的真正原因，是因为你的基础代谢已经受到损伤。当我们降低能量摄入或增加能量消耗的时候，基础代谢会随之降低，这是人类在几百万年的进化过程中形成的自我保护机制，而低水平的基础代谢不但会让神经系统受损、内分泌紊乱，引起失眠闭经等，还会引发报复式反弹，让你越减越肥。如何恢复受损的基础代谢？第一：吃够主食（不是玉米地瓜三药，是粮食）每天至少180克（干重）；第二：吃对脂肪；第三：补充蛋白质；第四：放心吃辣（胡椒粉辣椒等）；第五：多喝水。
其他回答
第1个回答 2021-07-05
这是你身体里湿气太重了，新陈代谢慢引起的
第2个回答 2021-07-05
我觉得可能是你的减肥方法方式，正确一些专业的减肥机构帮助你。
答：凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
答：健身房就是专业机构
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行
答：
没必要吧，我自己减用金和百草堂就瘦了很多
