减肥晚上不吃饭有效果吗，有白斑可以吗？

推荐答案

推荐于 2021-06-09

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

其他回答

第1个回答 2021-06-09

减肥不是不少吃，而是要健康地吃，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻高热量的食物，每天要保证补充足够的蛋白质，还要多喝热水，可以加快代谢，适当运动，绝对不能节食减肥，那样对身体健康影响很大，而且一旦恢复到正常饮食，会反弹变得比之前更胖的！减肥不是不吃或者少吃，而是要健康地吃，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻高热量的食物，每天要保证补充足够的蛋白质，还要多喝热水，可以加快代谢，适当运动，绝对不能节食减肥

第2个回答 2021-06-09

减肥晚上不吃饭效果并不好，虽然晚上没有摄入能量，但是我们身体的脂肪并没有因此而消耗只不过是我们储存的能量被动用了。要减肥就要多运动，可以选择自己喜欢的运动，晚上吃饭可以少吃一点，或者是一些新鲜的蔬菜水果，这样也能有助于减肥。

第3个回答 2021-06-09

我自己的感受是如果晚上不吃点东西的话，第二天早上起来之后会头特别的婚，但如果你早上上白班，能来得及吃早饭的时候还好你如果白天白天来不及吃早饭，真的非常容易低血糖。瘦肯定是会瘦的，吃的少了吧？

第4个回答 2021-06-09

短期来看是有效果的，但是你要坚持每天都不吃，如果说你只是有一段时间晚上不吃过一段时间继续吃的话就又会长上去，而且有可能长的更多。

什么叫节食减肥？

答：节食减肥，顾名思义，就是通过尽量少吃饭，来达到减肥的目的。
这是必然的。
但是对身体健康不利——虽然也属于无奈。
需要在此指出的是：尤其是女孩子，没必要在意太胖啦太瘦了！
人的胖瘦，与遗传基因有关。
一日三餐，不必太饱，就够了。适当运动。有个健壮的身体，脸蛋红扑扑的，多好呀！

他知道我不喜欢胖的，现在了我减肥，还问我现在他这个样子满意吗？哎我是女孩

答：他既然来问你他这样子你还满意，说明他自己已经满意了，请采纳吧。

重庆哪里有瘦身的专业减肥机构？

答：健身房就是专业机构
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行

减肥晚上不吃饭有效果吗，有白斑可以吗？

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