我已经坚持18天去健身房锻炼运动什么的了，现在我的意志开始消沉了，感觉心理好疲惫……怎么办？

推荐答案

推荐于 2021-07-12

坚持就是胜利，相信自己，爱自己，对自己说一定行，我是最棒的的

其他回答

第1个回答 2021-07-12

可能是锻炼的强度有点大，可以适当减轻自己的锻炼强度，然后寻找志同道合的人，这样可以增加自己的兴趣。

第2个回答 2021-07-12

现在已经到了一个疲劳期，就会不想去，可以的话一定要坚持下去，不然你前18天就白去了。

第3个回答 2021-07-12

坚持到健身房锻炼是需要休息的，美锻炼个三五天就需要休息个几天，一周的话，也就锻炼3到5次，因为你不是专业的运动员，而且也不是专业建设，这是一个循序渐进的过程，让接受肌肉有一个承受的，一个适应过程，如果觉得练得累了，那么一周就暂时先练三次，不要每次去锻炼的时候都做有氧，这样会让自己身体过于疲惫，身体的恢复缓慢的话，会感觉到特别的劳累

第4个回答 2021-07-12

你这情况就如同让一个不爱钓鱼的人，连续18天在河边呆着，身心疲惫。

既然去健身房，就找到自己的目标是什么。比如，减重多少斤，臂围突破多少，或者什么动作重量上到多少，亦或者健身是为了想怎么吃就怎么吃……
达到目标了，你就有动力了，而且你如果不爱好健身，别没事天天去健身房，一周去个3次，每次训练到位就行了，身体肌肉恢复还需要时间呢。

一般健身多久才有效果？

答：只要坚持健身不管多久都会有很大效果。

一般健身多久才有效果？

答：一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！

30 碧生源零卡糖适合正在健身减肥的人吃吗？

答：最好不吃、这些减肥产品，都是有一定风险的。

一般健身多久才有效果？

答：一般健身多久才有效。我认为健身至少一年才能有效果。时间越长效果越好。

我已经坚持18天去健身房锻炼运动什么的了，现在我的意志开始消沉了，感觉心理好疲惫……怎么办？

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