馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么

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推荐于 2021-07-19

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
　　
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
　　
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
　　
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

其他回答

第1个回答 2021-07-19

不要深更半夜吃，不要吃太多，就没有事情。

第2个回答 2021-07-19

跟饭差不多道理吧，有糖分

第3个回答 2021-07-19

面食淀粉类食物都是比较容易长胖的

第4个回答 2021-07-19

偶尔吃一点是不会有明显的长胖的，但是总是吃馒头，不吃大米饭也不怎么吃蔬菜的话，是很容易长胖的，他这个含糖量比较高啊，又特别的容易分解吸收

腿跟肚子都长胖了脸上一点肉都没长是怎么回事啊！特别是眼睛，看着好瘦很吓人的样子？

答：说明你还不胖。如果人特别胖，脸就会胖。

馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢