女163体重106是大基数还是小基数可以跑步减肥吗？

推荐答案

推荐于 2021-06-10

这身高和体重是非常标准的，完全可以不用刻意减肥了，只需要保持身材就行了。身高163cm的标准体重范围在48kg-58kg之间。

其他回答

第1个回答 2021-06-10

标准形体是
体重=（身高−112）kg
所以如果是163身高的话，标准形体体重是51kg就是102斤左右就好，其实也没胖多少，可以减一点，如果是想往超模体重发现的话，需要减10斤左右
跑步可以锻炼身体，跑步减肥之后需要一定的拉伸，不然小腿会长肌肉的哦，适当的拉伸可以让肌肉线条更美的，希望对您有所帮助

第2个回答 2021-06-10

小基数了，这个身高这个体重只属于一般的微胖，减不减肥都可以，只要合理饮食，健康就好。没必要非得减肥。伤神伤心。减肥是件比较痛而长期的事情。

第3个回答 2021-06-10

根据你的身高体重，163体重106，觉得是非常标准体重，按照现在的情况看，保持营养均衡，可以跑步锻炼，不能超负荷。锻炼身体会让你身体健康，是不错的选择。

第4个回答 2021-06-10

标准身材，不用减肥。因为身高163cm的人，体重保持在50.5~63.5kg之间，就算是标准身材。

节食减肥是什么意思？？

答：过度性节食可导致营养不良，导致全身症状和多个系统受损。节食后会导致体内的营养物质，如钙、铁、锌、硒等微量元素以及蛋白质和糖缺乏。当钙缺乏时，很容易导致身体没有力气。如果铁缺乏，很容易引起贫血。建议你不要过度的节食减肥，最好是通过合理的运动加食物进行调理。

什么叫节食减肥？

答：节食减肥顾名思义，其实就是通过一些不吃饭不摄入能量和卡路里的方式进行减肥的操作，有很多人想通过节食来进行减肥，但是这种减肥方式是非常不正确的，可能会让患者产生厌食的情况或者是营养不良等等情况，节食的过程当中，人体也无法摄入充足的营养成分，也无法满足微量元素的收入，就会让人们出现一系列非常不好的症状。

他知道我不喜欢胖的，现在了我减肥，还问我现在他这个样子满意吗？哎我是女孩

答：哦，我不喜欢胖的，然后她为减肥，如果差不多就行了，不能太瘦了，然后也没那么好看

女163体重106是大基数还是小基数可以跑步减肥吗？

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