男生177cm，体重160斤，很胖，怎么减肥，感觉自己特别肿，怎么才能科学减肥，多少斤算标准呢？

推荐答案

推荐于 2021-07-27

你好，幻风舞蝶已经告诉你标准体重了。
接下来那要制定小目标。
每天定时定量的合理饮食，适当的运动。最好是低脂，低热量，定量的饮食方式，这样配合运动，很快就能瘦下来。

其他回答

第1个回答 2021-07-27

根据世界卫生对男性体重标准公式（身高177-80）*70%=67.9公斤是你的标准体重。管住嘴迈开腿是减肥成功的关键，每天坚持体育锻炼就能科学减肥。

第2个回答 2021-07-27

根据你的身高和体重也不是很胖啊，科学减肥的方法主要是平常多运动，控制饮食，养成良好的生活习惯。
例如平常多参加体育运动，打篮球，踢足球，跑步等等都可以。在饮食方面，尽量少吃肥肉等高脂肪的食物，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃，养成一个良好的生活习惯。
根据你的身高，你的标准体重控制在150斤左右就可以了。（答案仅供参考）

第3个回答 2021-07-27

科学减肥的方法就是少吃多运动，饮食清淡。

第4个回答 2021-07-27

想要科学减肥，首先得明白科学减肥是如何定义的。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

男生177cm，体重160斤，很胖，怎么减肥，感觉自己特别肿，怎么才能科学减肥，多少斤算标准呢？

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