为什么很久没运动第一次运动减肥效果很好 第二次就没那么好了？
为什么很久没运动第一次运动减肥效果很好 第二次就没那么好了？
推荐答案
推荐于 2021-07-29
一次运动就见效的，那是减重，不是减脂。
以后再运动，减重不明显，就是水分丢失较少而己。
以后再运动，减重不明显，就是水分丢失较少而己。
其他回答
第1个回答 2021-07-29
想减肥就要管住嘴，迈开腿。想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。
第2个回答 2021-07-29
你减的是水分，容易减去也容易反弹。
第3个回答 2021-07-29
第一次运动是身体需要针对运动需要付出更多的汗水，也是身体适应的一个过程。第二次时，身体本已适应了原来的运动方式，且强度对于现在的身体来说很容易承受，自然，在运动中支出的能量也会降纸。
这种情况可以改变一个运动方式或是运动强度，也可以对饮食习惯进行简单的调整，晚上时可以少吃，七点之后尽量不再吃东西。通过不同的方式，让身体不适应，逐渐的还是会减下去的。加油，坚持 就好了。
这种情况可以改变一个运动方式或是运动强度，也可以对饮食习惯进行简单的调整，晚上时可以少吃，七点之后尽量不再吃东西。通过不同的方式，让身体不适应，逐渐的还是会减下去的。加油，坚持 就好了。
第4个回答 2021-07-29
因为人的细胞有惯性，第一次的话她适应不过来，所以迅速的脱水，然后你的体重减轻很多，等到你第二次第三次效果就会越来越差，首先身体习惯了。其实可能你的饮食需求增大了再者你的身体耐受也比较好。所以运动一定要坚持长期坚持。我认为要少吃多动营养均衡睡眠充足，心情好加上长期的健身。你会变得真的特别有魅力，身材特别好，浑身散发着精力。
答：他这是互怼你啊。
答：减肥不是几个月或者短期的事，减肥餐未必行，具体效果，因人而异了。
减肥，要多注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
现在很多人做不到，所以发胖亚健康。
减肥，要多注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
现在很多人做不到，所以发胖亚健康。
答：当然有帮助了，我看我同事中午就吃的这个探瘦全餐饼口酥，她是真有毅力的一个人啊，都说了不用节食，她还是少吃了不少零食，说这样减的更快。
答：这东西怎么说呢？他是与跟那记忆与她的关系的对不对？最好就是减肥的话，肯定是要多运动啊，少摄入能量是最基本的原理。