怎么能在一个周内瘦十斤？

怎么能在一个周内瘦十斤？
推荐答案
推荐于 2021-06-11
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5.配合适度运动
其他回答
第1个回答 2021-06-11
人体每消耗一公斤脂肪热量是7700千卡的，体重一周减掉十斤大概需要38500千卡。每天的话需要消耗5600千卡的热量，这么说，每天坚持慢跑3个小时就可以了。
第2个回答 2021-06-11
一周之内瘦十斤，基本是不可能的，因为瘦下来的速度不可能这么快，因为脂肪和鸡队在身上不容易消耗，就是每天锻炼身体，加强锻炼也不可能瘦下来。
第3个回答 2021-06-11
想一周内瘦十斤的话，就是说饮食只能吃点苹果和黄瓜，少量炖牛奶，然后加一点锻炼，有可能达到这个标准
第4个回答 2021-06-11
怎么能在一个周内瘦十斤？那就一天三顿饭，少吃点儿。少吃肉面食，吃点水果。多锻炼。这样有可能在一个周以内瘦十斤。
怎么能在一个周内瘦十斤？
答：减肥只有管住嘴，迈开腿，多锻炼，别的都是骗人的
怎么能在一个周内瘦十斤？
答：减肥只有管住嘴，迈开腿，多锻炼，别的都是骗人的
怎么能在一个周内瘦十斤？
答：减肥只有管住嘴，迈开腿，多锻炼，别的都是骗人的

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