减肥期间喝脱脂牛奶好还是纯牛奶好？为什么？为什么有的人说最好不要喝脱脂纯牛奶？

推荐答案

推荐于 2021-08-09

减肥的时候喝脱脂牛奶要比全脂牛奶好，脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和维生素B族的含量却和全脂牛奶一样多。
由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感不及全脂牛奶浓郁，所以口味上稍显不足。此外，脱脂牛奶中的胆固醇含量，比全脂牛奶中胆固醇的含量低了很多，因此脱脂牛奶更适合减肥人士，三高人群和老年人饮用。

其他回答

第1个回答 2021-08-09

你好，其实脱脂牛奶和全脂牛奶的脂肪含量相差不大。然后全脂牛奶的营养更加全面均衡。你大可不必通过喝脱脂牛奶这个想法来减少脂肪的摄入。你可以从肉类上去控制脂肪摄入。比如多摄入优质蛋白，多吃鱼虾鸡肉，牛肉等红肉，少吃或者不吃猪肉，内脏，羊肉等白肉。还有任何的动物皮都是脂肪含量很高的。可以多吃一些粗粮，比如玉米，红薯，燕麦，荞麦面之类的粗粮，少吃米饭，白面等精细粮。

第2个回答 2021-08-09

你如果想减肥肯定是喝脱脂牛奶比较好，脱脂牛奶是把正常的牛奶中的脂肪去除掉了的，比较适合减肥期间喝，但是为了健康起见，还是全脂牛奶和脱脂牛奶交替喝更好。

第3个回答 2021-08-09

喝脱脂牛奶有利于减肥。牛奶属于强迫产生的垃圾奶，所以不喝最好。

第4个回答 2021-08-09

减肥最好喝脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量远远高于脱脂牛奶。减肥期间喝脱脂牛奶，不仅能够补充人体所必需的蛋白质等营养成分，还能促进肠胃的蠕动，加强身体的新陈代谢，加速体内残余食物的消化，及时排出体内残余的毒素，避免脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果。

当然，人不能一味的长期只喝脱脂牛奶，减肥期间也要适当的摄入菠菜、芹菜，这样排毒能力强，低热量的蔬菜，保证正常的营养供给，避免人体出现头晕、乏力等营养不良的问题。如果只喝脱脂牛奶，脂肪含量会严重超标，脂肪在体内无法得到及时的分解，很容易导致肥胖和高血脂等疾病。

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