减肥期间都推荐早上喝牛奶，那可以用豆浆代替牛奶喝吗？为什么？

推荐答案

推荐于 2021-08-09

减肥期间豆浆没有牛奶好，在减肥时蛋白质是最容易会流失的，所以通过牛奶补充蛋白质还能避免有过多肌肉被分解，起到消耗脂肪增加肌肉的作用。而且摄入蛋白质后，身体若想消耗它，就必须提供更多能量，要知道蛋白质远比各种蔬菜类所消耗的热量更大，能量消耗多，人的代谢能力就会有所提升，最终对减肥是有显著作用的，最好是脱脂牛奶。

其他回答

第1个回答 2021-08-09

减肥期间推荐早上喝牛奶也可以用豆浆来代替。豆浆中含有的是植物蛋白，在豆浆中还有很多的糖类，可能你没有牛奶的减肥效果好。

第2个回答 2021-08-09

减肥可以喝牛奶。在喝牛奶时建议在早晨或中午喝牛奶，不要喝脱脂牛奶，不要服用含糖的牛奶。喝牛奶时在早晨或中午服用有利于营养物质的吸收，补充各种维生素，矿物质，牛奶中含有络蛋白，可以增加肌肉的合成，合理的饮用牛奶，不会引起身体发胖，而且还利于身体的健康。

第3个回答 2021-08-09

牛奶和豆浆的营养成份是不一样的，减肥期间推荐早上喝牛奶，能达到相应的效果，但喝豆浆却不能。

第4个回答 2021-08-09

减肥期间都推荐早上喝牛奶咳，那可以用豆浆代替牛奶喝吗？为什么这个我觉得豆浆的那个能量比较低，很容易饿的，还是牛奶的热量比较高一些，营养价值的话，可能也更高。

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