想减肥可吸收太好了怎么办，不吃不喝一天能减一斤，但是吃100克的饭就能长胖80克，我都快要疯掉了，救救孩子吧
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第1个回答 2021-08-10
肠胃功能比较好的减肥者，可以适当调整饮食结构，并且同时加强体育锻炼来减肥。建议可以在饮食中增加含有膳食纤维比较多的食物比例，常见的食物有南瓜、芹菜、燕麦等。膳食纤维不能被胃肠道中的消化酶消化利用，并且具有一定的黏滞性，可以和胃肠道中有毒物质结合，并且伴随着正常的排泄排出体外，同时膳食纤维也可以和体内胆酸、胆固醇相结合，调节身体环境
第2个回答 2021-08-10
其实想要减肥的话，最好的方法就是管住嘴，迈开腿，经常运动运动。然后少吃一点东西，这个就是最好的方法。
第3个回答 2021-08-10
减肥最好的办法主要是,做有氧的体育运动和严格控制饮食。任何药物减肥都会有或多或少的副作用,只要合理的饮食,配合体育锻炼,饮食方面以蔬菜水果为主,少吃碳水化合物和脂肪含量较高的食物,饮食摄入的总量不要大于运动消耗的总量,就会达到减肥的效果。
一日三餐,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。在运动方面,慢跑快走相结合,做做仰卧起坐,跳跳舞等,对减肥的效果都很好。
第4个回答 2021-08-10
对于肠胃吸收较好的人群想要减肥，首先可以改善自己的饮食习惯，饮食方面尽量不要吃含糖量高或者是热量较高的食物，应该以低脂肪低热量的食物为主。另外还要适当的参加一些有氧运动，比如跳绳，慢跑等运动