膳体纤可以减肥吗？
听说膳体纤可以减肥。
推荐答案
推荐于 2021-08-13
千万记着减肥不要乱用减肥产品、药品，和一些不明性质的东西，会对身体健康造成影响。
其他回答
第1个回答 2021-08-13
现在市面上的减肥产品太多了，所以说想要有效地去减肥，个人觉得还是平时多注意运动，饮食上面不要暴饮暴食尽量的，不要吃得过饱。
第2个回答 2021-08-13
多吃膳食纤维能够起到减肥的效果。通过摄入膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，可以帮助体内宿便的排出。
在平时可以多吃一些烹饪比较清淡的膳食纤维，比如根茎类的绿叶蔬菜；但是膳食纤维的摄入需要适量，如果摄入了过量的膳食纤维，有可能会导致肠胃胀气，严重情况下有可能会引起腹泻的表现。所以在平时进行减肥应当选择科学的减肥方法，比如可以选择饮食调理和运动锻炼相结合。
在平时可以多吃一些烹饪比较清淡的膳食纤维，比如根茎类的绿叶蔬菜；但是膳食纤维的摄入需要适量，如果摄入了过量的膳食纤维，有可能会导致肠胃胀气，严重情况下有可能会引起腹泻的表现。所以在平时进行减肥应当选择科学的减肥方法，比如可以选择饮食调理和运动锻炼相结合。
第3个回答 2021-08-13
膳食纤维素本身没有减肥的作用。在肠道内膳食纤维会吸水膨胀，湿润肠道，促进肠蠕动，有助于消化，促进肠道内垃圾的排出，还可以吸附脂肪排出体外，起到润肠通便，减肥瘦身的作用。膳食纤维素不易消化，吸水膨胀后还可以增加饱腹感，能够减少胃肠排空的时间，从而减少其他食物的摄入，间接可以减少热量的摄入。但是，膳食纤维素不能多吃，会导致消化不良，还会影响其他营养素的吸收，对身体不利。
第4个回答 2021-08-13
膳体纤的来源大多都是我们日常生活中的食物，都是谷物类的低蛋白原料，是不会影响身体的健康的，挺安全的，而且可以补充人体在减肥期间的营养，改善体质，比使用减肥药物更安全！
答：健身十年，刷脂过无数次，也帮过身边很多朋友减肥。
这期间，我见到了太多人的误区。
很多人以为减肥就是拼命饿一段时间瘦到多少斤，然后就万事大吉了？
错。
这样的人且不说能不能瘦到自己的目标体重，哪怕瘦回去了，也很快就反弹了。
因为归根结底，你的身材，就是你生活方式的直观体现。
为什么有些人身材比你好？
你心里难道没有点逼数吗？因为他生活方式比你健康啊！
熬夜，吃垃圾食品，暴饮暴食，办张健身卡结果仍那吃灰，爬个楼喘成狗。你不胖谁胖？
以及，过分关注体重。轻了一点就松懈，偷吃零食。重了一点就哭爹喊娘，要么干脆绝食，要么彻底放弃。
但体重和体脂率完全是两码事好不好？
我有个习惯，减脂期每过10天拍一次照。每次都能看出我瘦了一些。
但是，我可能连续几个10天，体重都没有变化。
为什么？
因为能影响体重的因素实在是太多了，比如水分（肌肉储水，糖原），肌肉含量，以及你肚子里的东西。体重根本无法精确反应你的体脂率，所以关注体重没有什么指导意义。
甚至，它会误导你。
本来你瘦了，但体重因为储水和肌肉含量增加等原因，没有变化。
可你以为自己努力了这么久，却没有一点效果，你就会自暴自弃，放弃运动，暴饮暴食，于是功亏一篑。
你说可惜不可惜？
其实，减肥，真的特别简单。
道理大家都说的很清楚了。
对，就是你知道的那些。
多运动，吃健康点，控制能量摄入。
大道至简。
但为什么真正能获得好身材的人，少之又少？
因为执行力。
以及，你不够自信。
是的，你不够自信。
你内心深处不相信自己能瘦，你不相信自己真的能靠运动和控制饮食瘦下来。
你也许你一开始确实增加运动，合理饮食。但一旦陷入体重瓶颈，你就会开始动摇。这是很折磨人的，于是开始寻求各种偏方，比如生酮，比如减肥药，甚至拔罐、针灸。
但依然没用。你还是瘦不了。
于是彻底放弃。
而那种对自己的不自信，也深埋在你心里。
而下一次减肥，你又再经历一次失败的循环，反反复复，不断加深你的不自信。
更糟糕的是，因为不科学的减肥方法，你的肌肉含量下降，运动能力降低，基础代谢降低，免疫力降低。
你要减肥，会变得更加困难。
一面是更困难的减肥，一面是更强烈的不自信。
你就废了。
所以你现在懂了么？
懂了怎么做了么？
你需要的，不是什么减肥方法，不是什么生酮，不是什么左旋肉碱。统统都不是。
你要的，是健康的生活方式
这期间，我见到了太多人的误区。
很多人以为减肥就是拼命饿一段时间瘦到多少斤，然后就万事大吉了？
错。
这样的人且不说能不能瘦到自己的目标体重，哪怕瘦回去了，也很快就反弹了。
因为归根结底，你的身材，就是你生活方式的直观体现。
为什么有些人身材比你好？
你心里难道没有点逼数吗？因为他生活方式比你健康啊！
熬夜，吃垃圾食品，暴饮暴食，办张健身卡结果仍那吃灰，爬个楼喘成狗。你不胖谁胖？
以及，过分关注体重。轻了一点就松懈，偷吃零食。重了一点就哭爹喊娘，要么干脆绝食，要么彻底放弃。
但体重和体脂率完全是两码事好不好？
我有个习惯，减脂期每过10天拍一次照。每次都能看出我瘦了一些。
但是，我可能连续几个10天，体重都没有变化。
为什么？
因为能影响体重的因素实在是太多了，比如水分（肌肉储水，糖原），肌肉含量，以及你肚子里的东西。体重根本无法精确反应你的体脂率，所以关注体重没有什么指导意义。
甚至，它会误导你。
本来你瘦了，但体重因为储水和肌肉含量增加等原因，没有变化。
可你以为自己努力了这么久，却没有一点效果，你就会自暴自弃，放弃运动，暴饮暴食，于是功亏一篑。
你说可惜不可惜？
其实，减肥，真的特别简单。
道理大家都说的很清楚了。
对，就是你知道的那些。
多运动，吃健康点，控制能量摄入。
大道至简。
但为什么真正能获得好身材的人，少之又少？
因为执行力。
以及，你不够自信。
是的，你不够自信。
你内心深处不相信自己能瘦，你不相信自己真的能靠运动和控制饮食瘦下来。
你也许你一开始确实增加运动，合理饮食。但一旦陷入体重瓶颈，你就会开始动摇。这是很折磨人的，于是开始寻求各种偏方，比如生酮，比如减肥药，甚至拔罐、针灸。
但依然没用。你还是瘦不了。
于是彻底放弃。
而那种对自己的不自信，也深埋在你心里。
而下一次减肥，你又再经历一次失败的循环，反反复复，不断加深你的不自信。
更糟糕的是，因为不科学的减肥方法，你的肌肉含量下降，运动能力降低，基础代谢降低，免疫力降低。
你要减肥，会变得更加困难。
一面是更困难的减肥，一面是更强烈的不自信。
你就废了。
所以你现在懂了么？
懂了怎么做了么？
你需要的，不是什么减肥方法，不是什么生酮，不是什么左旋肉碱。统统都不是。
你要的，是健康的生活方式
答：现在越来越多的人出现了肥胖的情况，平时好吃懒做，基本上不运动，但是各种高热量的食物大量摄入，很容易在体内堆积脂肪物质而出现肥胖的情况。肥胖除了影响个人形象之外，还容易增加某些疾病的患病风险，因此平时需要通过合理的方式来控制体重，以免肥胖带来身体损伤。
现在，许多购物平台都有打着健康、减肥招牌的低脂饼干，广受顾客欢迎。但是有人认为，低脂饼干是不能减肥的。那么，真相究竟如何呢？低脂饼干是否可以让人健康减肥呢？
低脂饼干能让人健康减肥？
现在很多商家推出了低脂饼干，标明饼干含有的脂肪物质非常低，适合想要减肥的人进食。其实，低脂饼干并不能够帮助减肥人士健康减肥。因为，本身饼干就是高热量的食物，饼干的主要成分是面粉，在制作过程中会加入很多的糖。
虽然部分饼干标榜是低脂的，但是其含有的碳水化合物等也非常高，进食之后同样会在人体中产生热量。如果减肥人士过度依赖这些低脂饼干，总是大量进食，甚至用来代替三餐，那很有可能导致体重持续上升，出现更肥胖的情况，而且还会因为摄入的营养素不均衡出现健康问题。因此，在减肥过程中，需要选择健康新鲜的、种类丰富的食物，这样才能最健康的减肥。
如何正确减肥呢？
1、控制热量的摄入
想要减肥的人应该合理控制好热量的摄入，因为人之所以会肥胖，主要是热量摄入过多。这些热量如果没有及时消耗掉，容易在人体中堆积，形成了脂肪物质而增加体重。因此，平时需要注意饮食均衡，荤素搭配合理，选择食物前了解其卡路里高低，选择热量低，饱腹感强的食物，这样才能帮助减肥。
2、积极运动健身
对于想要有效减肥的人来说，必要的运动健身不可或缺。因为人只有保证充足的运动量，通过运动的方式来促进体内多余脂肪，糖类物质的消耗，才可以达到减肥，瘦身的目的。如果身体过度肥胖，可以选择适合自己的减脂运动，坚持一段时间后体重也会慢慢下降。
3、保证充足睡眠
在减肥过程中，充足的睡眠也能辅助减肥，因为人在深度睡眠过程中，此是身体会分泌出瘦素，这种物质可以促进脂肪物质的燃烧，对减肥有一定帮助。而经常熬夜的人，内分泌紊乱，此时体内分泌的瘦素量减少，就可能会加重肥胖的情况。
现在，许多购物平台都有打着健康、减肥招牌的低脂饼干，广受顾客欢迎。但是有人认为，低脂饼干是不能减肥的。那么，真相究竟如何呢？低脂饼干是否可以让人健康减肥呢？
低脂饼干能让人健康减肥？
现在很多商家推出了低脂饼干，标明饼干含有的脂肪物质非常低，适合想要减肥的人进食。其实，低脂饼干并不能够帮助减肥人士健康减肥。因为，本身饼干就是高热量的食物，饼干的主要成分是面粉，在制作过程中会加入很多的糖。
虽然部分饼干标榜是低脂的，但是其含有的碳水化合物等也非常高，进食之后同样会在人体中产生热量。如果减肥人士过度依赖这些低脂饼干，总是大量进食，甚至用来代替三餐，那很有可能导致体重持续上升，出现更肥胖的情况，而且还会因为摄入的营养素不均衡出现健康问题。因此，在减肥过程中，需要选择健康新鲜的、种类丰富的食物，这样才能最健康的减肥。
如何正确减肥呢？
1、控制热量的摄入
想要减肥的人应该合理控制好热量的摄入，因为人之所以会肥胖，主要是热量摄入过多。这些热量如果没有及时消耗掉，容易在人体中堆积，形成了脂肪物质而增加体重。因此，平时需要注意饮食均衡，荤素搭配合理，选择食物前了解其卡路里高低，选择热量低，饱腹感强的食物，这样才能帮助减肥。
2、积极运动健身
对于想要有效减肥的人来说，必要的运动健身不可或缺。因为人只有保证充足的运动量，通过运动的方式来促进体内多余脂肪，糖类物质的消耗，才可以达到减肥，瘦身的目的。如果身体过度肥胖，可以选择适合自己的减脂运动，坚持一段时间后体重也会慢慢下降。
3、保证充足睡眠
在减肥过程中，充足的睡眠也能辅助减肥，因为人在深度睡眠过程中，此是身体会分泌出瘦素，这种物质可以促进脂肪物质的燃烧，对减肥有一定帮助。而经常熬夜的人，内分泌紊乱，此时体内分泌的瘦素量减少，就可能会加重肥胖的情况。
答：
没必要吧，我自己减用金和百草堂就瘦了很多
答：减肥从来都没有那么简单。
这些都是商家宣传手段，不能信。
这些都是商家宣传手段，不能信。