求适合懒人不反弹的减肥法子！

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推荐于 2021-08-17

少食多餐，不要吃高热量食物，可以多运动

其他回答

第1个回答 2021-08-17

减肥不就是少吃多动么，吃多了就加大运动量，制造热量缺口，懒人减肥方法只能早餐避免油炸食品，平时少吃零食，吃的比消耗的少才能瘦。

第2个回答 2021-08-17

减肥没有什么特效的方法，只能是一个是运动另一个是节食。如果人懒，肯定是不适合运动的。届时一定要每餐只吃七分饱，多吃一些粗纤维的和蔬菜。晚餐只喝点粥就可以了。

第3个回答 2021-08-17

不想动，你就控制嘴巴。
不要吃那些油腻大荤的食物，糖分多，各种油炸小零食别吃。
吃粗纤维，蔬菜，白肉，少油少盐。
份量吃少点，你可以瘦，但要持之以恒。

第4个回答 2021-08-17

个人觉得适合懒人不反弹的减肥方法，就是管住嘴可以设定一个目标，在减重多少斤之后再吃一顿自己想吃的食物，在减肥期间不要喝饮料吃垃圾食品油炸食品晚餐要在5:00之前吃掉不要熬夜，9:00以后睡觉熬夜的话会容易饿，晚上吃东西直接睡，对于肠胃也不好更容易长膘。

答：减肥是没有捷径的，如果真的很在意自己粗粗的大腿，那就去做运动吧。三分练7分吃，把握好这个你就可以让自己便会美美的自己。吃并不是要让你去节食，而是要让你少吃一些高脂肪和甜食。因为这些食物的热量都很高，如果你边运动边吃这些东西，同样也是达不到瘦身的效果的。

答：你的体重基数很大，初期减肥应该很好减，只要注意适当的运动控制。每天饮食的摄入热量。很容易减肥，只不过后期比较麻烦，需要增大运动量，更加严格的控制饮食。

答：减肥的人摄入糖分的话，可以选择碧生源这个零卡糖吗？这个是可以选择作为减肥人来说的话，这是调的，吃一点的话，对自己己的身体也是没有什么影响的