早上运动减肥运动锻炼需不需要3个小时？

推荐答案

推荐于 2021-08-18

不需要。而且早晨如果不吃早餐就锻炼时间过长。还可能引起其他健康问题。早晨运动一般控制在一个小时以内为好。一般人体的脂肪消耗在运动半小时以后开始增加。所以半小时到一小时这个时间段是减脂的最佳时间段。之前可以做一些力量练习或热身运动。在减脂高峰时间段可以进行有氧训练。但如果时间过长。由于身体疲劳可能会引起伤痛。引起伤病以后反而会影响以后的训练效果。

其他回答

第1个回答 2021-08-18

早上运动减肥也是不需要三个小时的，你只要是快速的运动上一个小时的运动量就够了，运动的时间长的话，容易导致太疲乏

第2个回答 2021-08-18

早上运动减肥，锻炼不需要三个小时因为早上的锻炼是空腹的，三个小时会。是血糖变得特别低。人会特别的疲劳。

第3个回答 2021-08-18

运动减肥锻炼三个小时时间太长了，身体不一定受得了。一般情况早上运动一小时左右就可以了，一天运动一个半小时左右，运动减肥是需要长期坚持和合理规划的，外加一定要注意饮食，有恒心，能坚持，一定会出效果的。

第4个回答 2021-08-18

早上运动减肥。锻炼的时间不用。

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