每天使用sportapp健身多长时间合适？

推荐答案

推荐于 2021-11-11

30分钟,每周共150分钟的运动量,高等强度训练频率建议一周3次,每次至少25分钟,每周至少75分钟的运动。

其他回答

第1个回答 2021-11-11

健身不要太长时间，会对骨头造成压力产生磨损

答：不建议运动减肥的原因
1，运动占每日热量消耗极少。
2，运动而不调整饮食，对减肥几乎无效。
3，身体补偿行为，运动完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，运动难以坚持容易反弹。
6，不当运河会造成身体损伤

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

答：有雄脱的我，还想健身运动也是完全可以的。只不过自己注意一下，不要运动过量就行了

答：看个人情况吧，如果需要就买