减啤酒肚的方法一般如下：
1、改变生活习惯。啤酒肚主要是由于人们习惯饭后，趴着、坐着、长期久坐、且坐姿不正确，都会引发啤酒肚。所以一定要纠正这些不良行为习惯，才能改善啤酒肚。
2、减啤酒肚，患者一定要注意饮食调节，做到少抽烟喝酒、少吃油腻、高热量食物，饮食应该多吃水果蔬菜，以及蛋白质丰富的食物。主食以粗代精，多吃粗粮。
3、做好运动减肥，养成运动习惯。可通过全身运动，配合腹部训练，来达到更好的减脂瘦腹的效果。
想要瘦下来还是要运动的
坚持喝魔胴咖啡，是能够瘦下来的，魔胴咖啡不像以前的减肥产品，是让你身体的水分排走，它主要是帮你身体“燃脂”，脂肪都慢慢消耗了⌄当然能瘦了。
当然可以啊，咱家减肥食谱还是很宽泛的，肉。海鲜都可以吃，这个吃的，忌口的完全可以放心，不用担心。吃的安心，减的放心。 百度这方面的资料很多。
10.4斤=5.2公斤
白开水没有热量，正餐前喝一杯，可以给你带来一定的饱腹感，这样吃饭时就不会吃太多了，可以起到控制食欲的作用。
还有，多喝水可以帮你分辨“假饥饿”，因为饥饿和口渴的感觉类似，搞不好大脑会混淆，所以当你感到饥饿的时候，可以喝口水，过几分钟再看看，如果还是饿，那才是真的饿了
多喝水对促进代谢、帮助身体排毒以及防止便秘都有好处。
想要瘦下来还是要运动的
很多人担心，长期吃代餐是会让自己营养跟不上，其实这是错误的想法的。因为代餐不仅是可以让自己有了控制体重的效果，而且是可以补充自己在控制体重过程中缺失的营养的，所以对控制体重的人来说确实是一个不错的选择的。减单代餐组合含有动植物复合蛋白（植物蛋白：乳蛋白=7:2） 帮助我们延长饱腹感、提高生物价；还含有高膳食纤维，调节肠道微生物环境，改善肠道功能，促进排便；适宜的三大营养素供能比；11种维生素和4种矿物质；不使用氢化植物油，0反式脂肪酸，营养均衡丰富。