健康饮食加适量运动
一日三餐牛奶鸡旦水果疏荼三俩粮食就可以
一般一天要消耗5oo卡路里正常
160身高正常体重是90~110之间,120左右属于微胖
体重过百的女生如果身高比较高,即使是体重过百也会有不错的身材
一杯蜜雪冰城柠檬水的热量大概是50大卡左右。
1500-1800大卡
“成人人体一天大概需要1500-1800大卡的热量,来满足人体能量代谢需要。
成人每日需要的热量等于人体基础代谢率需要的基本热量加上体力活动所需要的热量,再加上消化食物所需要的热量。
微胖的人一般体重是130左右上下浮动,不要超过140都算是微胖吧
微胖女生标准体重:我个人觉得在120~140之间都算是微胖