亲，你女生个，身高有1米64，看上去不算矮，体重52.5kg，看上去算不上身材苗条，但也不显得胖，要港魁梧，更不能说。女生高要称身材高挑，男生高且大称魁梧。你这个身高，体重在48kg至50kg之间，那身段可称苗条，当然，保持现在体重，也很不差了。
同感，我今天中午都还没想好要吃啥
加强锻炼身体和饮食方面
如果你的身高在168㎝及以上，那么你根本就没有必要去减肥，因为你的体重是很正常的！
只要选择品质有保障的代餐粉，一般是没有副作用的，
一些小品牌的代餐粉因为配方不够科学，吃多了很可能会造成营养不良߅。
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博世康的黄精特膳代餐粉确实蛮不错的，吃了饱腹感很强，我们一个寝室的小姐妹都在吃，大家都有成功减轻一些体重，我的效果好一点⌄，因为我还有搭配运动，一个月减了有10斤左右，很推荐你试试哦~要买的话，推荐通过京东买，比较有正品保障。
为了不运动就可以减肥，我可是试过了很多代餐粉，
最后选定了博世康的黄精特膳代餐粉，这款代餐粉含有黄精、魔芋粉、圆苞车前子壳粉等成分，
吃了饱腹感很强，不会说吃了肚子还容易饿，更能够帮助控制饮食⌄，
从而达到良好的减肥效果~对了，我是在小红书上被种草，然后直接在小红书上买的，你也可以去小红书看看哦~