还是少吃最健康 少吃碳水 多吃肉 加上运动很快就能瘦的
代餐粉减肥一个月能瘦多少，这看情况的吧，就说下我和闺蜜的情况吧！我们都在吃博世康的黄精特膳代餐粉，我吃了一个月有瘦了9斤，但是闺蜜的效果就没有那么好了，她就瘦了5斤左右，可能也是因为我会吃得多一点，我大概有20天的时间是一天代两餐的߅，而闺蜜几乎就是每天代一餐而已。
只要是正规并符合国家相关标准的代餐粉是没有副作用的，像是博世康的黄精特膳代餐粉，以营养丰富、饱腹感强的黄精为主要原材料，由博世康和湖南省中医药研究院专门针对超重及需要控制体重的人群研制，执行国家特膳标准，营养均衡，健康有保障，通过京东、拼多多、小红书等渠道就可以加速买到。
你好，因为你体重没有变化所以可以确定你减掉的10斤确实是多余的脂肪
如果你的身高在168㎝及以上，那么你根本就没有必要去减肥，因为你的体重是很正常的！
只要选择品质有保障的代餐粉，一般是没有副作用的，
一些小品牌的代餐粉因为配方不够科学，吃多了很可能会造成营养不良߅。
推荐个靠谱的代餐粉——博世康的黄精特膳代餐粉，
这款代餐粉是专门为减肥人群研制的，不但饱腹感十足，营养也十分均衡，
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