增肥和减肥哪个更难？如果要你一个月胖30斤或者一个月减20斤体重，你觉得哪个更难受？
增肥和减肥哪个更难？如果要你一个月胖30斤或者一个月减20斤体重，你觉得哪个更难受？
推荐答案
推荐于 2021-07-05
增肥和减肥哪儿更难？如果你要一个月胖30斤或者一个月-20你觉得哪个更难受，我觉得真胖，容易减肥难呢？
其他回答
第1个回答 2021-07-05
这个看个人体质的，有的人怎么吃都不胖增肥肯定困难，有的人喝口凉水都长肉减肥困难户，但是大部分人都属于减肥困难增肥容易。
第2个回答 2021-07-05
一个月内完成任意一个都很难受，每天长一斤，或者减一斤，都是很极端的，还是长一斤更难，吃太多的时候胃装不下就会吐
第3个回答 2021-07-05
这个事情根据每个人的体质来说有的人咋吃都不胖，有的胖人吧和瘦人一个煱里吃饭一个胖，一个瘦可是我认为是增肥容易减肥难
第4个回答 2021-07-05
当然是减肥更难了，你要控制自己的饮食，控制自己的运动，哎呀，总之，自制力很强，才能减的好，如果选择的话，我还是选择一个月减20斤体重，但是其实20斤体重也并不怎么好，因为一下子减那么多啊，身体会受不了的，会出现各种的健康状况，最好还是循序渐进
答：
感觉这个是几句两句说不清楚的，我来回答下有关主食部分的建议
最适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材
热量低，饱腹感强，营养丰富，口感好
1、玉米：（缺点：缺少色氨酸、赖氨酸）
2、红薯紫薯：蒸煮就很好，体积大，和牛奶搭配做甜品（缺点：好吃容易吃多）
3、山药芋头：碳水高可以作为主食，饱腹感很强。
4、豌豆：富含B族维生素，搭配胡萝卜，玉米，加果仁
5、绿豆：可以和大米1:2或1:1搭配煮成米粥，或者绿豆沙绿豆粥，抗氧化性强吃太多胃不舒服，钾镁纤维含量高
6、花豆和红豆：
7、小米：和大米1:1煮米饭，黄金二米饭
8、紫米糙米：充分浸泡，花青素丰富，外皮坚韧耐嚼，充分浸泡
9、燕麦：B族，矿物质，膳食纤维，含量丰富，优先选择生燕麦片，燕麦米
10、莲藕：纤维多，饱腹感强。
答：凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
答：健身房就是专业机构
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行