身高1.86m，体重290斤怎样减肥？

推荐答案

推荐于 2021-08-16

控制自己的饮食，减少摄入的营养，然后迈开腿多运动，坚持下去就会减肥的，一定要相信自己，自信心也很重要

其他回答

第1个回答 2021-08-16

体重是大基数的建议不要做跑步跳绳深蹲等伤膝盖的动作。可以先通过食疗把体重控制下来再通过运动减肥瘦身。望采纳哦~

第2个回答 2021-08-16

减肥的话题很复杂，关键就是靠个人养成良好习惯，饮食结构合理，坚持运动不停，这是最关键的。

第3个回答 2021-08-16

现在最科学有效的减肥方法还是运动了，每天坚持体育锻炼，然后再配合合理的饮食，慢慢的你就会减肥成功的。合理饮食并不是让你去节食，而是让你少吃高脂肪和甜食，因为他们的热量过高，如果你在锻炼的同时，依然吃很多这样高热量的东西，也是达不到减肥的效果的。

第4个回答 2021-08-16

你的体重基数很大，初期减肥应该很好减，只要注意适当的运动控制。每天饮食的摄入热量。很容易减肥，只不过后期比较麻烦，需要增大运动量，更加严格的控制饮食。

答：那这就靠你自己背身呢，如果说你感觉你为了这个女人而减肥，说明你对这个女人是真的很用心呢，很喜欢呢，很在乎他，所以说才会这么做的

答：爱情的力量吧，爱可以让一个人改变自己，改变一切，肯定是你对她有感情了吧