变胖了怎么减肥？

推荐答案

推荐于 2021-08-27

管住嘴迈开腿是减肥瘦身的关键。合理健康的饮食，每天坚持半小时以上的跑步、跳绳、游泳等。

其他回答

第1个回答 2021-08-27

管住嘴迈开腿是减肥成功的关键。合理健康饮食少吃三高食品、蛋糕、烤串等。每天坚持半小时跳绳、跑步、游泳等均可选择。

第2个回答 2021-08-27

如果变胖了想要减肥最好的办法就是合理的饮食搭配运动比如要吃热量低的食物而且每顿饭要吃七八分饱然后进行无氧运动和有氧运动结合的锻炼这样就可以达到减肥的效果

因为胖而自卑，更应该减肥还是找回自信？

答：其实减肥的过程就是一个找回自信的过程我们比较胖的时候，往往觉得自己不够好看，身材不够好而当我们开始慢慢地减肥，并有一定成效的时候，心理和生理都会得到很大的满足这样自信就会慢慢地回升如果减肥之后还是没有找回自信就可以试着尝试多与别人沟通看看或者去学习一方面的技能来充实自己他们不努力，让自己变优秀来提高自己的自信

减肥饮料可以用来减肥吗？

答：减肥期间你不能喝果汁饮料，因为果汁饮料中含有许多碳酸物质和更多的糖。如果你经常喝饮料，那绝对不利于减肥，可以和白开水，如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。建议你可以停止饮料，同时减少饮食，主要是面的减少。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品，每天多做运动。

一个月减肥真的能够减掉20斤吗？

答：最主要是你要坚持锻炼，改善自己的饮食情况，这样才能够真的减下去。
三天打鱼两天晒网可是不行的哟。

变胖了怎么减肥？

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