请教减肥前辈体重158，每天900大卡的摄入，却不掉秤是为何？

背景：男，38岁，身高171，初始体重84.1KG, 目前体重78.5KG,用时22天，掉重5.6KG。方法：节食。本人基础代谢：1700大卡左右。前两周每天摄入热量为1100大卡。最近一周每天摄入热量900大卡。可是已经连续3天，体重丝毫不掉，反而还有上涨趋势。。我检查了厨房电子秤，没有误差。食物热量也是参照某APP的。体重秤也是每天固定时间固定位置称的。也绝没有吃零食不计入一天总热量的。所以我就不明白了，我900大卡的热量的摄入，每天至少1600+***大卡的消耗，为什么我就不再掉秤了？求有经验的大神指导！

推荐答案

推荐于 2021-08-27

这种情况你就属于吃饭不合理，运动不合理，所以说它不会掉称的，运动是有科学的，是讲究科学道理的，怎么运动才能减肥，最好是找一个明白人给你讲解一下。

其他回答

有什么不用节食的减肥方法？

答：并不推荐节食减肥，节食会减缓新陈代谢。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

芭蕾对减肥塑形有效吗，大概花多久才有效果？

答：其实舞蹈都可以塑形，但舞蹈对于舞者又是残酷的，你可以去看看舞者的脚或是腿，大多数舞者都伴随着伤痛。

运动减肥期间可以吃NMN？Ensonkan 安迅康这个品牌的怎样有了解的吗？

答：最好不要买减肥产品，对身体特别不，尤其对女生，而且好反弹还快

我发现运动一周就有减肥效果啊？

答：运动贵在坚持。管住嘴，迈开腿。想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。

芭蕾对减肥塑形有效吗，大概花多久才有效果？

答：没有想到大破灭后再次

运动减肥期间可以吃NMN？Ensonkan 安迅康这个品牌的怎样有了解的吗？

答：怪这就是他曾经去过的

请教减肥前辈体重158，每天900大卡的摄入，却不掉秤是为何？

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