可以瘦小肚子瘦大腿最有效的办法是什么？

推荐答案

推荐于 2021-06-07

瘦肚子以及瘦腿的减肥办法，最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、转呼啦圈、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿

其他回答

第1个回答 2021-06-07

健身减脂运动。
不要想着靠节食的方法瘦。这样瘦下来的身体机能还是亏空的，一旦恢复饮食，立马机能填补回去，也就是说的反弹。除非你一直节食，那么最后可能是搞垮自己的身体，或者是弄成厌食症。
健身减脂其实也没有那么难。一个星期做4个小时的运动就可以了。你连四个小时都坚持不到，那你就只能胖死算了。

第2个回答 2021-06-07

建议游泳，觉得自己跑步腿反而会越来越粗，肌肉越来越多，以后反而不好减。蛙泳很瘦腿，而且游时间长了也不会再累了，玩水也很欢乐，哈哈哈。我假期每天坚持游泳瘦了十斤左右，腿不算细但不像以前那么粗了，腰身明显瘦了，肚子也小了。游泳很塑性。如果不会游，可以从学游泳开始，学游泳的过程也是很燃脂的，游泳是我目前觉得最减肥的运动。
个人建议不要太瘦，当你身材曲线最完美的时候也是你最健康的时候、