我知道减肥不能光靠节食，，但是试过运动，一个月下来体重不减反增，怎么办？

推荐答案

推荐于 2021-09-03

饮食调整好了吗？作息规律了吗，压力释放了吗？如果都做到了减肥肯定不会无效，至于体重如果刚开始小幅度增加很可能是因为增加了肌肉质量超过了减掉的脂肪，这是一个积极的结果，继续做下去体重到达一定高度就会开始平稳下滑了，另外你要明白减肥是减多余脂肪，不是减体重，你要着重关注体脂率而不是体重只要体脂率下降了，不管体重如何变化，都说明减肥是有效的

其他回答

第1个回答 2021-09-03

减肥不能靠节食。但是靠运动。一个月。下来体重不减反增。那么可以去。美容院。用精油的方法进行减肥。

第2个回答 2021-09-03

你知道减肥不光靠节食，但是个运动一个月下来体重不减反增怎么办？那你运灯还没有达到这个程度，少许运动一点还是不行的，还是要大量跑步，还近食量，这样才好一些，才快一点，坚持运动才不反弹

第3个回答 2021-09-03

仅仅运动一个月就减肥瘦身，对于运动量不是很大的人来说，是不现实的，减肥不仅靠节食还需要运动，想要快速减肥，运动量要上去，如果运动量不是很大，只能通过坚持运动和节食，才会有效果。

第4个回答 2021-09-03

减肥是一个漫长的过程，要有决心和毅力，一个月是看不出的，随着身体消耗，应管住嘴，荤素搭配，能满足正常营养就可以，杜绝暴食，长期坚持锻炼，就会有效果的。

秋天已经到了想减肥，该怎么做呢？

答：想减肥，首先是要控制饮食，要减少热量的摄入，要少食多餐，然后呢每天要多喝水，提高新陈代谢。最重要的是要多运动，每天坚持跑步三十分钟以上，跳绳10分钟运动，有氧运动与无氧运动混合进行。

快速减肥真的能行吗？

答：快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。

有没有无副作用的减肥饮品？求推荐

答：没有没有，这个主要就是啥呢？主要就是需要运动运动

减肥饮品挑花眼了，效果好的有吗？

答：减肥药其实副作用挺大的，毕竟是药三分毒，身体健健康康的是最重要的。减肥可以适当控制饮食方面的，运动为辅，健康为前提，希望尽快减肥成功。

我知道减肥不能光靠节食，，但是试过运动，一个月下来体重不减反增，怎么办？

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