我知道减肥不能光靠节食，，但是试过运动，一个月下来体重不减反增，怎么办？

推荐答案

推荐于 2021-09-03

减肥不能靠节食。但是靠运动。一个月。下来体重不减反增。那么可以去。美容院。用精油的方法进行减肥。

其他回答

第1个回答 2021-09-03

你知道减肥不光靠节食，但是个运动一个月下来体重不减反增怎么办？那你运灯还没有达到这个程度，少许运动一点还是不行的，还是要大量跑步，还近食量，这样才好一些，才快一点，坚持运动才不反弹

第2个回答 2021-09-03

仅仅运动一个月就减肥瘦身，对于运动量不是很大的人来说，是不现实的，减肥不仅靠节食还需要运动，想要快速减肥，运动量要上去，如果运动量不是很大，只能通过坚持运动和节食，才会有效果。

第3个回答 2021-09-03

减肥是一个漫长的过程，要有决心和毅力，一个月是看不出的，随着身体消耗，应管住嘴，荤素搭配，能满足正常营养就可以，杜绝暴食，长期坚持锻炼，就会有效果的。

第4个回答 2021-09-03

两者是相辅相成的呀，如果你铁定呢？自己的。意志想要减肥的话，不仅运动要继续保持饮食也要控制你可以下载一个记录，你饮食热量的app。

答：封闭式减肥训练营对于吃、运动、休息等管理都会很严格，减重是个持续的过程，训练达到减重几十斤肯定是非常强的训练和严格控制饮食而达成的保持良好的作息时间运动合理膳食才能持久有效

答：那就正常吃，把主食少下去，然后就是锻炼起来，体重不一定轻，但围度绝对会小。

答：想参加减肥训练营这个东西怎么讲呢你一定要考虑清楚因为参加这个是比较辛苦的你要做好一定的社思想准备被坑应该不会你们是有合同的

答：适合16岁女生减肥方法减肥方法有多种控制饮食是核心方式，减肥的过场中要严格控释饮食要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素控制每天的饮水量，还要适量运动巩固减肥成果一个艰苦漫长的过程，重在坚持不断的运动多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助多健身也有很大的好处锻炼身体才能健康，好