100 我15岁男生身高165cm体重150斤怎么减肥？

推荐答案

推荐于 2021-09-03

首先要多吃含有粗纤维的食物，这样既能充饥，含有的热量又少，再就是要多运动，加大运动量，多消耗体内的脂肪，就可以达到减肥的效果。
望采纳。

其他回答

第1个回答 2021-09-03

这最后！每天保持锻炼！跑步这样会慢慢体重就会减下来。

第2个回答 2021-09-03

青少年时期处于身体成长时期，多运动打打篮球跑跑步！吃饭控制一下，就可以了！多运动有助于减肥和身体生长！希望采纳

第3个回答 2021-09-03

饮食方面：
因为你有说学校饭菜固定，那么你可以尝试每餐减少一点摄入的量(15%左右即可)，注意不要吃油炸食品，糖油混合物，糖，肥肉等。
注意多喝水，一有空就喝。
运动方面：
慢慢来，学校操场的话从慢跑(或者快走)开始，每个人体质不同，跑半小时左右就行。前期暂时这样，等体重降下来后可以做做俯卧撑，引体等等力量训练。
最后，最重要的是饮食，三分练七分吃。

第4个回答 2021-09-03

你现在才15岁，正是青少年时期处于身体成长时期，平时要多运动打打篮球跑跑步！在饮食方面控制一下，肉吃少一点，不要爆吃爆饮就可以了！多运动有助于减肥和身体生长！

现在减肥怎么才能瘦的快一点？

答：管住嘴，迈开腿。加强健体育锻炼，这样减肥才有效果。

如何避免减肥先瘦胸？

答：1
：洗澡的时候，用莲蓬头的温水冲洗自己的胸部。每一次至少要冲洗1分钟以上，这样可以促进胸腺的发育，从而刺激血液的循环。
2：选择适合自己的内衣。女性朋友在选择内衣的时候，一定要选择适合自己胸部的内衣。合格的内衣定要将胸部托起，这样在减肥的期间，可以避兔乳房干瘪下垂。
3
：坚持科学的饮食。

加盟式的减肥训练营有什么弊端？比如上海巅峰减重训练营

答：如果单纯应用减肥药物进行减肥，没有任何一种减肥药物会达到不反弹的效果。通常停用减肥药物后，如果得不到良好的控制饮食，没有经常进行运动锻炼，其中就会出现有反弹的情况。所以不建议应用减肥药物进行减肥，而且也会容易对身体造成异常的不良反应。主要是合理的控制饮食，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量。然后加强运动锻炼的时间，有效的消耗身体的脂肪，才有利于达到减肥的效果，同时也不会导致体重反弹。

有去过巅峰减重的吗？减肥效果怎么样？这种非直营的训练营有什么问题么？

答：封闭式减肥训练营对于吃、运动、休息等管理都会很严格，减重是个持续的过程，训练达到减重几十斤肯定是非常强的训练和严格控制饮食而达成的保持良好的作息时间运动合理膳食才能持久有效

100 我15岁男生身高165cm体重150斤怎么减肥？

相关推荐