switch健身环做到头晕恶心，是不是运动量超了？

较长时间没做各种健身，今天拿买了的健身环做了做，计时计了20分钟，一直做到第一关boss打完（还打了两遍，第一遍防御失手一次挂了紧接着第二遍），结果打完boss就开始头晕，恶心得难受，结束放松动作两分钟都是硬坚持的，这两分钟站都站不稳了，最后休息几分钟过来了，出汗出到全身都透了，想问是不是做过量了？要是过量了，应该做多久？

推荐答案

推荐于 2021-09-18

是的呀，注意休息哦

其他回答

第1个回答 2021-09-18

健身。过量的运动,不要减肥。血压低。血糖低。健身也要适可而止。

第2个回答 2021-09-18

是量太大了，应该从5分钟做起，每日2次。每周增加3-5分钟，稳步增加，就稳妥了。

第3个回答 2021-09-18

运动过度会导致大脑供氧不足，产生头晕恶心现象，经常不运动的人突然做很大运动量也会出现这种现象。

第4个回答 2021-09-18

不一定的，也许你今天就是身体不舒服，或者是吃了什么东西，导致头晕恶心，也有可能是运动量过大了，都有可能，你可以休息一会儿，看看有没有缓解。

之前一直运动的，然后连续两天吃了欺骗餐，吃了很多高热量的东西，等一下去健身房运动多长时间可以消耗？

答：一个小时
随着时间的增加，我们的专注力会下降在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好的锻炼效果。
但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。

经常在朋友圈发旅游健身美食的女人是什么段位？

答：应该是一个比较高调的人，喜欢炫富，炫耀。但真正有品味的人是不会这样做的。

我很想在家乡玩几天可是我有任务在身，我要去健身房健身减肥，中途不能断，不然之前的努力都白费了？

答：坚持下去就是胜利，健身减肥之后再回家乡好好玩，作为对自己的奖赏，照相片也会变美。

switch健身环做到头晕恶心，是不是运动量超了？

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