在重庆要怎么才能科学减肥啊？最好是能有亲身经历，一个月能瘦15斤的那种

推荐答案

推荐于 2021-10-25

一个月真的不能说太多一个月瘦10斤是比较健康的，如果一个人说太多，你会发现到后面反弹都会很严重，甚至你会脱发也很严重，皮肤也会变得松弛，所以不建议这样。

其他回答

第1个回答 2021-10-25

一个月15斤有点不太容易，除非吃得很少很少，但过于控制饮食会反弹很快，而且容易营养不良，减肥是需要长期坚持的，慢慢来，管住嘴，迈开腿

第2个回答 2021-10-25

一个月瘦15斤是不会科学的
正常一个月瘦2斤是科学的
想要科学的就得管住嘴迈开腿
正常吃饭拒绝零食
加上运动
产生热量差会瘦的
而且运动会紧实你的肌肉
视觉上也会瘦

第3个回答 2021-10-25

方法一降低热量的摄取无论你控制什么蛋白质碳水化合物和脂肪最终降低是热量的摄取。防法案少吃脂肪类食物。每一克脂肪合9000克热量与脂肪相比碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多约4000克。

第4个回答 2021-10-25

每天喝够至少两升水，注意一定是白水，不能喝任何饮料；每天走路一万步，或者锻炼消耗相同热量；少吃多餐，每隔三小时吃一次东西，每餐控制在200克以内，并且一天最多吃100克主食。按照这个方法保证你一个月瘦下来15斤。

男生177cm，体重160斤，很胖，怎么减肥，感觉自己特别肿，怎么才能科学减肥，多少斤算标准呢？

答：想要科学减肥，首先得明白科学减肥是如何定义的。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

男生177cm，体重160斤，很胖，怎么减肥，感觉自己特别肿，怎么才能科学减肥，多少斤算标准呢？

在重庆要怎么才能科学减肥啊？最好是能有亲身经历，一个月能瘦15斤的那种

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