林青霞快乐减肥秘笈？

推荐答案

推荐于 2021-11-11

“以内养外”的保养方法林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的...

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第1个回答 2021-11-11

产后的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套：

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。

每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。

一周量一次体重。

享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。

用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。

想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！

随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。

早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。

拒绝白色———白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会。

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带动当作零食。·买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。

晚餐后便坚决不吃任何东西。

第2个回答 2021-11-11

减肥没有快乐的方法，即使如同林青霞这样的明星也不例外。减肥无非就是控制饮食，少吃高糖分、高淀粉和高油脂的食物，同时多运动多消耗卡路里，只要消耗的热量大过补充的能量，你才能做到减肥成功。

碧生源芸蔓白芸豆天天吃真的可以控淀粉减肥吗？

答：可以试试的

比减肥药好的代餐粉推荐下？

答：减肥不是几个月或者短期的事，减肥药，茶，减肥餐，粉，未必行，解决不了根本问题。
减肥要常年保持良好的生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐起到减肥的效果，拥有健康。
现在很多人做不到所以发胖亚健康。

排名前十的减肥代餐粉有什么？

答：我认为这个减肥的代餐品只要适合你自己的才是最好的。相对来讲，我认为应该选择那种营养均衡的五谷杂粮的代餐粉。这个还是比较不错的。它的营养是比较均衡的。

林青霞快乐减肥秘笈？

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