计划增肥25斤。现在增肥10斤了，但好像最近到了瓶颈期，体重一直在一个范围内徘徊，怎么办？

推荐答案

推荐于 2021-11-15

亲爱的，我的体重从3月5号以后基本上就没动过，惊不惊喜，意不意外？？我每天基本上摄入最多800卡，最近两周晚上还加了运动，每天晚上5-10公里，半个月啊！！掉了一斤半。问题我还是大基数，目前还有134斤……目标118。有时候来电话什么的断开，但是一个日期的，肯定是连续跑的，因为只有晚上下班后有空

其他回答

第1个回答 2021-11-15

这是我亲身经历，和我的感受与建议，希望帮到你。

总结一下：

1、摄入一点主食，让身体适应一下在继续努力。

2、心态好，别气馁。（可怕的事放弃后的暴饮暴食）

3、增加原有的运动量。

4、坚持才去。

加油，相信自己。我们一定会瘦的！

第2个回答 2021-11-15

计划如果能够增肥25斤就可以了，但是如果到了十斤的状态，肯定又不是特别的好了

第3个回答 2021-11-15

瓶颈期一般先放着，不能强行突破，这会对身体造成无法弥补的伤害。你可以先放养身体几天，再增肥，这样吸收才有效果。多吃蛋白质和碳水加少量的脂肪。

第4个回答 2021-11-15

：瓶颈期一般先放着，不能强行突破，这会对身体造成无法弥补的伤害。你可以先放养身体几天，再增肥，这样吸收才有效果。多吃蛋白质和碳水加少量的脂肪。

偏食节食嗜食月经失调？

答：1、女性如果特别挑食，特别偏食或者是节食的话，都是不健康的表现，我们摄入的营养不充足，就会造成月经不调女性月经不调的话会痛经，甚至会造成不孕不育，或者脸色发黄，脸上长斑点等现象。
2、朋友们一定要注意了，多吃一点食品对于健康是有好处的当然了，我们不能暴饮暴食，我们应该也是健康，每天都要吃蛋白质含量的食品，也要吃一些水果，饮食均衡营养才是最健康的。
3、作为女性朋友，最好不要节食去减肥可以适当的运动运动对于减肥也是有功效的，整天节食的话对于身体没有好处，时间长了之后引起月经不调的几率就非常大了，甚至以后都难以怀孕的。

身高167cm现在体重122斤减到82斤好还是92斤好？

答：身高167，现在体重是122斤其实再减12斤就差不多了。如果是在82和92选择的话那就减到92斤。太瘦了也不好看。

计划增肥25斤。现在增肥10斤了，但好像最近到了瓶颈期，体重一直在一个范围内徘徊，怎么办？

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