少油糖，多粗碳水和适量蛋白质是最好的组合？其他营养物靠杂食？
少油糖，多粗碳水和适量蛋白质是最好的组合？其他营养物靠杂食？
推荐答案
推荐于 2021-11-16
其他营养多数已经随着吃碳水、蛋白质含量高的食物补充了，比如鸡蛋含有蛋白质同时还有矿物质、维生素等等
如果怕营养不良平时可以吃一些坚果水果之类的。
如有帮助请采纳呦
其他回答
第1个回答 2021-11-16
少油、少糖、多粗碳水和适量蛋白质并不是最好的组合，这里面还缺少了纤维素、维生素和矿物质，这些需要通过新鲜的蔬菜和水果来补充，这样营养全了。
第2个回答 2021-11-16
这种非常抽象的表述，没有什么实用性。或者说是没有办法判断真假的，
比如说脂肪和糖类，其实都是人类人体必不可少的营养成分。相对于反式脂肪和饱和脂肪，不饱和脂肪酸就好的，深海鱼油就可以算是优质脂肪。而糖类本质上也属于碳水化合物，可大致分为单糖，双糖，多糖等类型。一般人应该控制的是人工精制糖，减脂人群偏好的纤维素就是一种多糖，这个是没有热量的。
健康的饮食是应该多样化，均衡化，可以参看《中国居民膳食指南》。
比如说脂肪和糖类，其实都是人类人体必不可少的营养成分。相对于反式脂肪和饱和脂肪，不饱和脂肪酸就好的，深海鱼油就可以算是优质脂肪。而糖类本质上也属于碳水化合物，可大致分为单糖，双糖，多糖等类型。一般人应该控制的是人工精制糖，减脂人群偏好的纤维素就是一种多糖，这个是没有热量的。
健康的饮食是应该多样化，均衡化，可以参看《中国居民膳食指南》。
第3个回答 2021-11-16
少油糖，多粗碳水和适量蛋白质是最好的组合？其他营养物靠杂食？
第4个回答 2021-11-16
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答：人为什么干吃不胖，说到根本，就是因为你吸收不好。所以，你吃饭再多，身体不吸收，食物里的营养得不到转化为身体的需要，你就不可能胖起来。
那为什么吸收不好？原因就是你的消化吸收系统出现问题了。
那为什么吸收不好？原因就是你的消化吸收系统出现问题了。
答：停止健身运动了,基础代谢率相对变小,吃进去的热量无法像健身时期那样消耗,所以多少会有些反弹。
答：不一定，因为有一些评价就是人找的托，带点智商，想一下光靠吃一些保健品来想要达到瘦的效果，真的是不太可能，最多只会拉一下肚子，稍微瘦几斤，想要真正的瘦下来，还是需要运动和饮食相结合