吃酵素不会黑肠子
通常情况来说，吃酵素之后不会出现黑肠子，酵素不会对身体产生副作用，而且因为酵素是一种活性物质，进入肠道内后会促进肠道的蠕动，会将肠道内的食物残渣以及毒素快速的排出体外，能够起到清洁肠道的作用，而且能够保护肠道的黏膜，能够有效地改善肠道的功能，适当吃一些酵素能够促进排便，能够改善便秘，吃酵素同时可以多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜辅助治疗。
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我觉得这些教练的门槛都比较低，可能会有好的教练，但是觉得跟教练的资质也没有审核你知道
午餐应该是做到均衡，品种要多、丰富，一般建议要做到主食要有，然后荤菜、素菜、水果，或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。
日常午餐可以做到一份主食，两份蔬菜，一份主食的量大概在75克到100克之间，两份蔬菜大概是200克到300克之间，然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品，大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类，蛋白质量大概也在100克之间。
午餐后可以选择一些餐后水果，水果建议在午餐2小时后进食，选择含糖量比较低的一些水果，大概100克左右，这样的午餐饮食搭配是比较健康又合理的。
增加进食量或进餐次数。为增加体重，每天至少需要吃三顿饭，确保大量的脂肪、碳水化合物和蛋白质的供应。
吃富含能量的食物。例如坚果、干果、谷物和肉类等。
建议合理膳食，适当运动减脂
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饮食控制减肥
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吸脂减肥坏处多，控制饮食结合运动减肥最现实