有骨质疏松的问题建议每天至少引用300ml牛奶，牛奶不但含钙，还有维生素D能够促进钙吸收，外加豆制品、带壳食物、深绿色蔬菜食物等都是对骨质疏松好的，吃御芝林优韧集也是不错的方式，这是一种可以提高骨密度，增加骨密度的保健品，有很好的口碑。
没有便秘过的可能觉得这不是什么大问题，但是真正便秘的人才能理解这种痛苦，我曾经也有一段时间这样，后来开始坚持吃水果，吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，多运动，加上吃御芝林变通牌天天胶囊，后来排便就变得通畅了，你可以试试。
嗯！效果还不错！
平常饮食中适当地增加一些膳食纤维多喝点水，平时带老人走动走动一下吧，可以有效改善便秘
血脂高患者的饮食注意：1、每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。2、要减少高血脂食物的摄入，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制，不能吃了过多。3、要限制盐的摄入，将盐控制在每天6克即可。4、戒烟限酒。烟酒对人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒。5、避免一切辛辣的调味品及浓茶、咖啡等。6、科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。7、多吃一些有降血脂作用的食物，比如黑木耳，大蒜，茄子，生姜等。
可以吃玉米，红薯，紫薯等。
我比你胖四五斤，确实有点胖，我也在减肥。
有骨质疏松的问题建议每天至少引用300ml牛奶，牛奶不但含钙，还有维生素D能够促进钙吸收，外加豆制品、带壳食物、深绿色蔬菜食物等都是对骨质疏松好的，吃御芝林优韧集也是不错的方式，这是一种可以提高骨密度，增加骨密度的保健品，有很好的口碑。百度上面有这方面的资料。
没有便秘过的可能觉得这不是什么大问题，但是真正便秘的人才能理解这种痛苦，我曾经也有一段时间这样，后来开始坚持吃水果，吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，多运动，加上吃御芝林变通牌天天胶囊，后来排便就变得通畅了，你可以试试。百度上面有这方面的资料。