便秘可以通过饮食改善，多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是能够改善便秘的，还有更简单的就是吃御芝林变通牌天天胶囊，这是御芝林专门研发的能够改善便秘的产品，里面也都是果蔬成分，十分健康。
骨质疏松的人可以多吃含蛋白质和钙质比较高的食物，比如牛奶，纳豆、奶酪和深绿叶蔬菜如菠菜、西蓝花、甘蓝等，没事可以晒晒太阳，适当运动，坚持吃御芝林优韧集也挺好的，我父母都在吃，是可以增加骨密度的。
便秘一般都是因为肠胃功能不好，再加上生活习惯不好，所以先改善生活习惯，别熬夜，不挑食，少喝酒，少吃容易上火的食物，可以吃御芝林变通牌天天胶囊，果蔬成分，通便同时还能养护肠道。
嗯！效果还不错！
血脂高患者的饮食注意：1、每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。2、要减少高血脂食物的摄入，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制，不能吃了过多。3、要限制盐的摄入，将盐控制在每天6克即可。4、戒烟限酒。烟酒对人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒。5、避免一切辛辣的调味品及浓茶、咖啡等。6、科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。7、多吃一些有降血脂作用的食物，比如黑木耳，大蒜，茄子，生姜等。
可以吃玉米，红薯，紫薯等。
小蓝条和蓝胖子都是全脂粉，百度下澳洲产的，都挺好喝的。图方便或者喝的慢的就买皇室澳玛儿的小蓝条，图分量就买蓝胖子。
这个真能减肥！而且是很健康的减肥方法——不会对身体有伤害！因为这是标准的有氧运动。
不过注意以下几点：
1.一个月称一次体重，能看到成效，保证每次称体重的时候穿的衣服重量、刚吃了多重的东西、是否港上厕所等相关重量的东西都基本一致，这样称量出来的结果才准确。
2.吃饭可以不节食，但是不要吃零食，晚上吃饭不要太撑，感觉吃饱不饿了就行。尽量少吃肥肉。瘦肉、鸡肉鱼肉鸭肉等随便吃。
3.运动前喝一杯水，一个是补充需要出汗的水分，另外消化脂肪要有水参与的。
4.运动不要过量，过量了也影响成效。基本上感觉自己活动完了，觉得浑身舒服，觉得人更有活力了，如果觉得很累就说明过量了。如果第二天感觉肌肉很酸痛，说明过量了。
5.活动时候尽量不要憋气，尽量多呼吸。