无论是大体重或者是小体重，肥胖的诱因都是一样的，因为不健康的饮食习惯和不良的作息制度引起，所以本质上是样的。
然而随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，年轻一代极端的减肥方法已经不再适用。想要成功减重不反弹，顺利渡过“大龄发福危机”，就需要对症下药。从减肥抗衰的底层逻辑入手，运用针对30+人群设计的抗衰老减肥法，掌控身体运行规律的关键钥匙——体内激素，帮助身体突破年龄、体重阻碍实现健康运行，进而达成健康减重、抗衰的目的。
要说简单改善便秘的方法，我觉得就是吃御芝林变通牌天天胶囊了，里面是果蔬成分，胶囊的形式，口服就行，温和通便同时还能养护肠道，我觉得是很简单的方法了。
骨质疏松的人可以多吃含蛋白质和钙质比较高的食物，比如牛奶，纳豆、奶酪和深绿叶蔬菜如菠菜、西蓝花、甘蓝等，没事可以晒晒太阳，适当运动，坚持吃御芝林优韧集也挺好的，我父母都在吃，是可以增加骨密度的。
便秘一般都是因为肠胃功能不好，再加上生活习惯不好，所以先改善生活习惯，别熬夜，不挑食，少喝酒，少吃容易上火的食物，可以吃御芝林变通牌天天胶囊，果蔬成分，通便同时还能养护肠道。
嗯！效果还不错！
血脂高患者的饮食注意：1、每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。2、要减少高血脂食物的摄入，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制，不能吃了过多。3、要限制盐的摄入，将盐控制在每天6克即可。4、戒烟限酒。烟酒对人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒。5、避免一切辛辣的调味品及浓茶、咖啡等。6、科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。7、多吃一些有降血脂作用的食物，比如黑木耳，大蒜，茄子，生姜等。
可以吃玉米，红薯，紫薯等。