运动就是消耗能量，消耗血糖，血糖消耗了，自然就降低了。建议有氧和无氧运动结合。
可以，有这个作用，但是一定要坚持，每天半小时就很好
第一种，完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如说米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。
第二种辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。
第三种是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如说燕麦，全麦等。
可以多做一些运动，在冬季的时候不要一直休息，一直休息很容易导致肥胖，肥胖又会引发其他的疾病，在冬季减肥的时候，最好不要通过节食来减肥，因为冬天天气比较寒冷，如果身体内食物得不到补充，很有可能会出现着凉或者感冒的情况。
馒头肯定就是面食的，吃多了还是会长胖的
建议喝悠果维哦，悠果维舒畅益生菌百度下是采用天然菌种，是没有任何的副作用的，具有调节免疫功能、保护肠道、调节肠道功能的功效
不可以，减肥只要迈开腿，少吃油炸食品，多运动，这样才能保证健康的廋下来
德年堂奥利司他有减肥的效果，但只是起到辅助减肥的作用。实际上减肥还是需要控制饮食和运动锻炼相结合，这样减肥效果是最佳的，而且对身体也没有伤害，也不会反弹。而减肥药品则不同，因为有一部分减肥药，对身体是有一定伤害的，容易导致肝脏功能受损或是肾脏功能受损等，所以一定要选择健康的方式减肥，以免引起身体不适，或是导致身体免疫力下降，引起疾病。
你离开学校以后体重增加20斤，这是因为你饮食上没有控制好，好吃好喝不停，山珍海味不断，不增体重才怪呢。你需要控制因素，每顿饭吃七八分饱，坚持一年就能见效。