10 我锻炼的时候只注重身体的感觉，而不注重锻炼时间的长短，你们是这样的吗？
如何有效地进行锻炼
1、摆正自己的锻炼态度
想要让自己通过锻炼使身材发生变化的话，那么，建议您首先在锻炼前摆正好自己的态度，只有一个正确的态度才能够使得自己在锻炼的过程中，对于自己锻炼的事情能够有所注意，否则自己的锻炼态度都不能够明确的话，那么往往会影响到自己整个锻炼期间的状态，也会使自己的身体不能够得到有效的锻炼，所以摆正自己的态度起着比较关键的作用，一定要认真地对待自己锻炼期间的各个事情。
2、有计划地进行锻炼
有计划地进行锻炼，可以让你在锻炼的过程中时刻的把握好自己的身体状况。如果自己对于锻炼的计划没有进行过注意的话，很可能会因此影响到自己锻炼的进程。要有明确的态度以及付出于实践的行动，才能够使得自己在不断坚持的状态下，让自己的身材能够因此发生相应的改变。在为自己制定计划的时候，一定要从实际出发，要适合自己，才能够看到自己想要的效果。
3、注重锻炼的情况
对自己锻炼的情况需要时刻的保持注意，因为在锻炼的过程中，我们多少可能会出现一些细小的问题，但是如果自己没有将其注重起来的话，很可能会直接的影响到自己锻炼的情况，以至于自己的锻炼效果也可能会不是很明显。所以为了避免有此状况，自己应该在锻炼的过程中不断地纠正自己的行为以及严格的要求自己，或许能够有效地改善目前自身的状况，也能够让自己及时的了解到自己的身体情况。
你好，延缓衰老不是靠吃某个营养品来达成的，只能说一定程度上可以增强免疫力
是发动机的问题
建议检查一下发送机
希望可以采纳 谢谢
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万秘堂熊胆粉主要针对的是脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤和乙肝的协同治疗，这些都跟肝功能有或多或少的关联。你服用前最好先咨询一下医生，对于用法用量都能有一个专业的指导。据我所知是不会有副作用的，因为它是OTC，中成药，成分也很干净，适合脂肪肝患者调理⌄。
万秘堂熊胆粉是熊胆粉级别里最高的了，金胆级，牛磺熊去氧胆酸含量为46.3%，作为金胆级别熊胆粉，作用效果应该更明显，有需要的话可以放心使用⌄。
万秘堂我之前吃过，当时重度脂肪肝，医生朋友推荐的，这个熊胆粉属于金胆级和OTC产品，效果不错，吃了五个多月，复查指标恢复正常了，现在基本好了，建议可以试试⌄。
熊胆粉分为金胆、铁胆、菜胆，金胆为上品，金胆一般呈金黄色，透明光亮，质松脆，易压碎，碎粒呈玻璃样光泽，熊去氧胆酸含量不低于23%。市面上有款叫万秘堂的熊胆粉的，就不错，牛磺熊去氧胆酸达到46.3%之多，脂肪肝患者可以买来吃，我有很多朋友都吃了，效果还不错⌄。
如何有效消除肥胖纹
合理适当的运动
运动能够锻炼到全身的肌肉，所以多运动伸展身体是把脂肪转化为肌肉、淡化肥胖纹的一个非常有效方法。建议每周至少参加3次户外运动，每次运动时间保证半小时以上，例如慢跑、游泳等，在消灭脂肪以强化减肥效果的同时也可消除肥胖纹。
注意:不要因急于消除肥胖纹而过量运动，应该量力而行，过于激烈的运动，会把你的脂肪全部转化成肌肉，反影响身材美观。
另外，建议运动前给身体相对应肥胖纹部位涂抹上适量的塑身霜，能够加速抚平肥胖纹哦。
果酸换肤淡化肥胖纹
高浓度果酸具有增加胶原纤维弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效。但这具有一定的危险性，建议寻求有经验的专业医师针对个人肤质决定果酸换肤的浓度及时间，以达到淡化肥胖纹的最佳效果。
果酸换肤
即使用高浓度果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小。
激光手术淡化肥胖纹
激光手术通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，皮纹颜色越红消除效果也越明显。
但这种一般价格不菲，而且可能需要多次消除才能成功，建议与医生沟通后再做决定，也不要轻易采用此法。
减少摄入动物性脂肪
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹或肥胖纹等。
所以，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
馒头含有淀粉和糖 当然胖