男的女的呢？男的不算胖
肚子起来了，
这能看出个啥来吗
你得放松然后再拍一张才能看出来，不过只要你自己觉得满意就好，不必在意别人的看法。
瘦了约7斤吧。198-191=7斤，很简单的！
皮划艇 可以在一定条件下起到减肥的效果，但是想要减肥 还需要再饮食方面控制一下
我也试过很多方法减肥 ，但不同的人有不同的体质 所以减肥的方法会有所不同 ，运动其实也可以减肥的，但是要运动足够才能达到减肥的效果，可能得运动半个小时以上才可以，通过饿来减肥，效果比较明显，因为有热量缺口。
可是不一样吧。
减肥最重要的：合理饮食+科学运动锻炼
例如 早上可以跑步半个小时，结束后 可以喝一杯大麦若叶青汁茶 喝完大麦若叶青汁茶 需要多喝水 促进身体新陈代谢，早上8点左右 吃早餐 容易饿的话可以用奇亚籽、燕麦做早餐。
中午饮食要丰富 多吃水果蔬菜
晚上坚持做抽出来1个小时到一个半小时做有氧训练 运动期间一定要保证蛋白质摄入 ，可以在运动前或者运动后喝一杯大麦若叶青汁茶，
坚持1-2个小月会有明显效果，同时在锻炼运动的时候可以摄入一些维生素C，多喝水
所有的决定都贵在坚持
三分靠运动七分靠吃，管住嘴迈开腿还是很有用的，就是有时候下定决心要减肥了，但是没坚持几天就回到了原点，还是要有毅力。
体重基数过大或太少都不适宜，注意运动姿势和找到适合自己的运动强度，另外合理的饮食和适合自己的运动会让您在减肥的路上少走弯路。