新手妈妈必看 | 不运动不花钱修复腹直肌1️⃣|||️什么是腹直肌？
这个东西，完全是在忽悠我们这群该交智商税的肥婆，什么效果都没有！又上一次当啊，我决定：从此以后，不再减肥，一心一意做一个追求时尚的肥婆！
补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，控制总热量，每天的总热卡控制在1000千卡以下。可以适当的应用一些药物，比如说奥利司他，可以减少食物中脂肪的分解，减少消化吸收。中医中药治疗改善脾胃的功能，促进人体代谢，比如归脾丸，参苓白术丸，健脾祛湿
我也是不喜欢运动的肥胖人士，也是换了很多种的加肥方式，总是减减就不减了，坚持下去比较难，后来朋友减肥用了盗铃医生效果还是比较好的，我也开始用，感觉效果还是比较不错的，您可以尝试一下。
俗话说得好，减肥需要七分之三分脸这句话可以看出饮食对想要瘦身的人来说有多么重要没有捷径减肥就是需要挨饿家多运动，所以说只有饿才能瘦下来，本来就是一件很正常的事情。
但是怎么样自己少遭罪可以通过科学合理的搭配饮食结构来，让自己少受一点痛苦，也能达到减肥的目的。
比如说你可以多吃一些低giI的食品。低gi的食品，比如南瓜玉米山药红薯等等，他们让血糖的升高会变得更加缓慢。
这样不容易产生饥饿感，饱腹感持续的时间也更长对身体胰岛素的分泌也更加健康。同时他们热量相比起来也更低。
三分靠运动七分靠吃，管住嘴迈开腿还是很有用的，就是有时候下定决心要减肥了，但是没坚持几天就回到了原点，还是要有毅力。
不会的，除非你大吃大喝。它里面含有大量的燕麦，燕麦就是控热王牌，能够降糖控糖，营养价值比较高，而且还很有饱腹感，所以经常吃肯定是不会发胖，还能很好的控制体重呀，我是每天都会来一杯，体重控制的挺好的，感觉很不错。 百度题主谢邀
减肥就是控制饮食和运动，我吃这个燕麦蛋白粉有一段时间了，体重管理的很好，而且平时也有健身，只要不暴饮暴食，身材还是维持的不错的，Orgain燕麦蛋白粉含有大量的燕麦成分，燕麦能够很好的控制热量，降糖控糖，有很强的饱腹感，而且营养价值也很高，可以作为运动辅助食品。 希望帮到百度题主