你已经减肥成功了
先减脂，建议前期先控制饮食（在保证营养均衡的前提下，一定要少吃，尤其不要吃宵夜），配合游泳（条件允许的情况下最好是每天一次，最少每周3次，每次持续运动30分钟及以上，保持有氧运动至少20分钟以上才会开始燃烧和消耗脂肪，不然消耗的只是碳水化合物），控制得好三个月减30斤也不是不可能。
体重减下来之后，再适当的卷腹、平板支撑或其他力量训练等局部运动，配合游泳、慢跑等有氧运动，同样条件允许的情况下建议每天一次，要坚持哦，身材管理是长期战斗，生命不息，战斗不止。
减肥我帮你多减单的事
如果你在慕小腰瘦身店里减肥，这样馒头也是能吃的，一定要控制好饮食才是正确的啊！
因为你不觉得自己胖 没毅力
尿酸高营养太好啦。 医生都说要减肥的。 减少嘌呤高。草酸高。蛋白质高的食品。 多喝水帮助尿酸排出
尿酸高营养太好啦。 医生都说要减肥的。 减少嘌呤高。草酸高。蛋白质高的食品。 多喝水帮助尿酸排出
慕小腰的减肥忌口应该跟他家姊妹品牌西米优差不多吧，听说是不用刻意控制主食和肉类这些，好像按专业食谱吃就可以了，食谱内容还蛮丰富的，啥种类的食物都有。 百度上面有这方面的信息。
你已经减肥成功了