减肥从来不是那么容易，尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于，他们基础代谢率低。
基础代谢是指维持人体最基本生命活动，比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消耗。
它占到了每日能量消耗的 60%～75%，是能量消耗的大头儿。相比起来，身体运动只占10%左右，少得可怜。
基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。
减肥很辛苦，你为什么要减肥？
1、减肥是为了遇见一个健康的自己，只有瘦下来，你才能减轻身体的负担。过量的脂肪会影响身体的代谢循环，给五脏六腑增加负担，诱发各种肥胖疾病。
只有瘦下来，你才能拥有一副健康的身体，远离各种心脑血管疾病，提升免疫力，活得比别人更久。
2、减肥是为了遇见一个更好看的自己，减肥成功后相当于是身材跟颜值的逆袭，只有瘦下来，你的五官会变得体力，眼睛看起来显大有神，颜值就会不知不觉提升。
瘦下来后的你可以穿上更多好看的衣服，展现出好身材，摆脱别人异样的眼光，迎来别人羡慕的目光，你会变得自信起来。
3、减肥是为了在最美的年纪遇见最优秀的自己。如果你连自己的身材都管理不住，又如何管理自己的人生呢？
只有管理好身材，你才能遇见一个更优秀的自己，展现自己的魅力，无论是爱情还是事业，你都可以用最好的姿态去面对，收获幸福的人生。
是挺辛苦的，我也减肥困难
减肥从来不是那么容易，尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于，他们基础代谢率低。
基础代谢是指维持人体最基本生命活动，比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消耗。
它占到了每日能量消耗的 60%～75%，是能量消耗的大头儿。相比起来，身体运动只占10%左右，少得可怜。
基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。
如果只食用代餐粉进行减肥，就会容易出现影响不良的情况，但适量通过代餐粉辅助进行减肥，是不会有什么副作用的，还会是减肥的帮手，高纤维，低热量，且能够增加饱腹感。推荐一下博世康的黄精特膳代餐粉，在拼多多、京东、小红书等渠道都可以买到，配方是专为减重人群设计的，一餐两袋就能满足人体一餐所有的膳食营养，辅助减肥的效果也会更好。百度了解更多。
减肥代餐粉选择大品牌的产品即可。在减肥的过程中，合理的使用减肥代餐粉有利于更好的减肥。关键是要多进行运动，特别是有氧运动，不断消耗体内多余的脂肪，这样体重就会不断的减下来。另外，可以适当的做射频溶脂，能将局部多余的脂肪溶解掉，让减肥的过程更加轻松。
可以试试博世康的黄精代餐粉，拼多多就可以买到，这款代餐粉是由湖南省博世康中医药有限公司、湖南省中医药研究院联合研制的，是专门针对需要减重的人群的，执行国家特膳标准，一餐两袋就能满足人体一餐所有的膳食营养，且营养均衡，不但能够有效帮助减肥，也不会对身体健康产生负面的影响⌄
代餐粉能够帮助减肥的原理就是，通过替代原本的膳食习惯，从而减少热量的摄入而达到减肥的效果。不过代餐粉不可代替全天膳食的，不然容易导致热量和营养的缺乏⌄，每天替代一餐或者两餐比较好，具体就看你本人的体质了，然后也要注意选择正规的代餐粉，像是博士康的特膳代餐粉就不错，营养十分均衡，对健康更有保障，在拼多多、京东、小红书等渠道都可以买到。
吃代餐粉是可以帮助减肥的，一般人一餐饭的热量在600-900千卡左右，而通过代餐粉可以降低至50千卡左右，热量摄取低于需求量，自然就会减轻体重。就是要注意，不可以三餐都吃代餐粉，并且要选择营养全面、正规健康的代餐粉，像是博世康的膳食代餐粉就不错，有需要可以了解下，拼多多、京东、小红书都是可以买到的。详情百度一下就可以了。
可以提前备餐，同样的食材按每餐的量分配好，然后每餐只吃一份，又节省时间又控制食量。
是啊，糖分会让人发胖，但是他家是白芸豆+山竹提取物双重抗糖，抑制糖分转为脂肪，这样你吃甜食就不会发胖了߅
这个要看您的身体情况了，像我就是从160斤瘦到100斤的，选的是盗铃医生家的套餐，从160斤到130斤还是比较快的，后来再减的时候就不是很快了，所以费用也是不固定的，这个您可以咨询一下减肥中心那边。߅