减肥从来不是那么容易，尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于，他们基础代谢率低。
基础代谢是指维持人体最基本生命活动，比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消耗。
它占到了每日能量消耗的 60%～75%，是能量消耗的大头儿。相比起来，身体运动只占10%左右，少得可怜。
基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。
可以试试博世康的黄精代餐粉，拼多多就可以买到，这款代餐粉是由湖南省博世康中医药有限公司、湖南省中医药研究院联合研制的，是专门针对需要减重的人群的，执行国家特膳标准，一餐两袋就能满足人体一餐所有的膳食营养，且营养均衡，不但能够有效帮助减肥，也不会对身体健康产生负面的影响⌄
代餐粉能够帮助减肥的原理就是，通过替代原本的膳食习惯，从而减少热量的摄入而达到减肥的效果。不过代餐粉不可代替全天膳食的，不然容易导致热量和营养的缺乏⌄，每天替代一餐或者两餐比较好，具体就看你本人的体质了，然后也要注意选择正规的代餐粉，像是博士康的特膳代餐粉就不错，营养十分均衡，对健康更有保障，在拼多多、京东、小红书等渠道都可以买到。
吃代餐粉是可以帮助减肥的，一般人一餐饭的热量在600-900千卡左右，而通过代餐粉可以降低至50千卡左右，热量摄取低于需求量，自然就会减轻体重。就是要注意，不可以三餐都吃代餐粉，并且要选择营养全面、正规健康的代餐粉，像是博世康的膳食代餐粉就不错，有需要可以了解下，拼多多、京东、小红书都是可以买到的。详情百度一下就可以了。
如果你在慕小腰瘦身店里减肥，这样馒头也是能吃的，一定要控制好饮食才是正确的啊！
因为你不觉得自己胖 没毅力
是挺辛苦的，我也减肥困难
可以试试博世康的黄精代餐粉，拼多多就可以买到，这款代餐粉是由湖南省博世康中医药有限公司、湖南省中医药研究院联合研制的，是专门针对需要减重的人群的，执行国家特膳标准，一餐两袋就能满足人体一餐所有的膳食营养，且营养均衡，不但能够有效帮助减肥，也不会对身体健康产生负面的影响⌄