怎么减肥一个月瘦十斤

推荐答案

推荐于 2024-09-20

其他回答

答：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5.配合适度运动

怎么能在一个周内瘦十斤？

答：减肥只有管住嘴，迈开腿，多锻炼，别的都是骗人的

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