1500-1800大卡
“成人人体一天大概需要1500-1800大卡的热量，来满足人体能量代谢需要。
成人每日需要的热量等于人体基础代谢率需要的基本热量加上体力活动所需要的热量，再加上消化食物所需要的热量。
健康饮食加适量运动
科学证明最有效的减肥方法是运动和节食，想不运动减肥那只有节食了。成年人一天的基础代谢大致在1200—1500大卡，摄入的热量低于消耗的热量，人自然就瘦了。
哺乳期可以减肥，但是方法很重要。哺乳期是个减肥的好时期，你可以通过生活方式干预顺利而轻松的减肥。首先孩子哺乳就是个很大的能量消耗，而哺乳期你吃的饮食要需要以健康为主，碳水化物、脂肪、蛋白质都必须摄入，蛋白质每天摄入量是1千克体重要保证1.5克的输入。保证6-8小时固定睡眠时间，多做点家务或照看孩子等，保证日常活动量，适当添加快走。就可以很好减肥。亲，你可以关注老师，老师具体给你提供一个健康科学的哺乳期减肥方案。
不能
咖啡不能减肥，对于减肥并没有明显的效果，里面含有的热量物质比较高，可能会导致自身能量无法代谢，会引起肥胖。
要喝美式，不加糖，不加其他乳
不可以！只控制饮食容易反弹，建议配合运动
哺乳期可以减肥，但是方法很重要。哺乳期是个减肥的好时期，你可以通过生活方式干预顺利而轻松的减肥。首先孩子哺乳就是个很大的能量消耗，而哺乳期你吃的饮食要需要以健康为主，碳水化物、脂肪、蛋白质都必须摄入，蛋白质每天摄入量是1千克体重要保证1.5克的输入。保证6-8小时固定睡眠时间，多做点家务或照看孩子等，保证日常活动量，适当添加快走。就可以很好减肥。亲，你可以关注老师，老师具体给你提供一个健康科学的哺乳期减肥方案。
要喝美式，不加糖，不加其他乳
不可以！只控制饮食容易反弹，建议配合运动
任何食物都含有热量，吃多了就会发胖。
因此，想靠喝咖啡减肥，是不现实的……应该结合饮食与锻炼这两种方式来进行减肥……这样才能获得最佳效果。