一天喝三杯豆浆不吃鸡蛋蛋白质够吗减肥？

推荐答案

推荐于 2021-07-01

如果是为了减肥，你也不能一天三顿饭都只喝豆浆啊，可以喝低脂牛奶，鸡蛋可以吃的，脂肪含量没那么高，吃鸡胸肉，零脂肪高蛋白的

其他回答

第1个回答 2021-07-01

减重的关键是科学饮食合理运动。豆浆属于高脂高纤，不建议一天三杯，一杯就可以了。鸡蛋胆固醇含量太高最好不要食用。蛋白质不用担心缺乏，只要吃够热量就会满足。可以搭配谷类根茎类和低脂豆类，大量摄入蔬菜水果。

第2个回答 2021-07-01

减肥的话减少蛋白质的摄入是可以的，最好再加上运动，这样减肥的效果和速度会更快。

第3个回答 2021-07-01

这样虽然能够起到减肥的作作用，但是对我们身体的营养需求不能够达标，所以影响身体健康，不建议提倡这样的减肥方式。应该正常饮食，然后多运动，这样渠道。更好的效果

第4个回答 2021-07-01

三杯豆浆蛋白质根本不够，蛋白质的吸收需要维生素c来帮助。而且并不是说喝了三杯就能全部被吸收看个人体质，一般只会吸收百分之八十，如果是老人就吸引更少了。就算三杯豆浆蛋白质全部被人体吸收，也只够三分之一，还需要从其他食物中吸取。

答：你这样啦还在减肥，你是准备把自己从这个世界上给减掉吗？身高168cm的标准体重范围在45-55kg左右。你已经低于标准体重一大截了，身体已经处于亚健康状态了，再减肥就该有生命危险了。

答：年轻人，你的想法很危险啊

答：按照传统，中午饭正常吃就行了
如果想多吃就多吃，晚上就该少吃点，多运动