如何才能减肥呢？20岁的小女孩

推荐答案

推荐于 2021-07-05

减肥主要还是要管住嘴迈开腿了
这个是嘴健康的减肥方式了
一定要远离那些高热量的东西还有少喝碳酸饮料了

其他回答

第1个回答 2021-07-05

减肥就是吃的摄取的能量要小于你每天基础代谢消耗加上运动活动的消耗。
所以你要做的就是少吃多动，这样你的身体才会把你积攒的肥肉用来消耗，达到减肥的作用。

第2个回答 2021-07-05

减肥的方式有很多种，首先要管住嘴，迈开腿，跑步，游泳，跳绳，都是非常快速燃脂的一些减肥方式，而且效果也是看得见的。

第3个回答 2021-07-05

管住嘴和迈开腿吧，每天锻炼一个小时，然后少吃高脂肪和甜食。合理饮食对于减肥非常的重要，并不是让你少吃，而是要少吃一些高脂肪和甜食的食物。严格的控制脂肪的摄入量，那么慢慢的你就会瘦的。但是前提是你必须要持之以恒的坚持。

第4个回答 2021-07-05

控制饮食，多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。
运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

答：废话，渣渣科技局看见好几百个胶原蛋白上完课痒痒肉i二库开放日看和你说吧生死离别笔记本上诶个缄口不言就一定要不顾v的v单人床多吃点樱桃v头发v

答：不想运动就只能少吃了，尤其是主食，米、面的食物少吃，可以用土豆、红薯等代替

答：日常生活中注意多锻炼身体，注意饮食习惯就好。