本人身高1.68，体重140怎么减肥？

推荐答案

推荐于 2021-07-13

运动+减肥食谱

其他回答

第1个回答 2021-07-13

减肥可以通过每天跑步五公里，然后。不吃油腻及辛辣食物，以及高热量的食物，这样对身体减肥是很有效果的，你不妨试一试。

第2个回答 2021-07-13

最简单的方法：管住嘴，迈开腿

第3个回答 2021-07-13

减肥不是一天就能减下来的，要运动加饮食，少吃肉，要慢慢来，才能减肥

第4个回答 2021-07-13

根据你的身高体重，那么你的体重指数BMI是24.8，属于超重，不过是轻症。你的最理想体重是118斤。减重方法最重要的是饮食结构调整，由荤食转变为植物性饮食结构，减少饱和脂肪和动物蛋白。以蔬果豆谷四大类为主，少盐少油，晒太阳和适量运动，早睡。补充亚麻籽和维生素B12。科学合理，不需要节食。

答：一个女生身高1米68，体重只有31公斤，还在减肥，这恐怕就是脑子有问题吧，这已经很瘦了。

答：其实减肥，在家就可以，父母陪着吃，陪着锻炼，没有什么不行

答：个人觉得还可以。

答：你这样其实我觉得吃得有点少了，容易导致营养不良，而且瘦下来之后恢复饮食会容易反弹，减肥确实吃得要比平时少，但也不能过少，会降低新陈代谢，你可以少食多餐，吃清淡一点