老年人有体重超标的问题的话，可以通过吃沙拉来减肥吗，老人可以吃沙拉酱吗？

推荐答案

推荐于 2021-07-14

参考食物的营养物质表沙拉酱热量超高你还要吃就更胖了。
减肥首先增加有氧运动量，慢跑或者散步，其次就是改变饮食结构
少碳水多蛋白，其次多蔬菜多肉少油脂。

其他回答

第1个回答 2021-07-14

只要平时多做运动，尽量少进食油腻或者是过甜的食物，主要以清淡为主，起居有规律，体重就不会超标。

第2个回答 2021-07-14

就在他心旷神怡之际蓦

答：根据你的身高体重，那么你的体重指数BMI是24.8，属于超重，不过是轻症。你的最理想体重是118斤。减重方法最重要的是饮食结构调整，由荤食转变为植物性饮食结构，减少饱和脂肪和动物蛋白。以蔬果豆谷四大类为主，少盐少油，晒太阳和适量运动，早睡。补充亚麻籽和维生素B12。科学合理，不需要节食。

答：骑自行车是有氧运动，每个人都可以选择骑自行车作为锻炼身体的方法，请采纳。