男生177cm，体重160斤，很胖，怎么减肥，感觉自己特别肿，怎么才能科学减肥，多少斤算标准呢？

推荐答案

推荐于 2021-07-27

根据你的身高和体重也不是很胖啊，科学减肥的方法主要是平常多运动，控制饮食，养成良好的生活习惯。
例如平常多参加体育运动，打篮球，踢足球，跑步等等都可以。在饮食方面，尽量少吃肥肉等高脂肪的食物，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃，养成一个良好的生活习惯。
根据你的身高，你的标准体重控制在150斤左右就可以了。（答案仅供参考）

其他回答

第1个回答 2021-07-27

科学减肥的方法就是少吃多运动，饮食清淡。

第2个回答 2021-07-27

想要科学减肥，首先得明白科学减肥是如何定义的。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

第3个回答 2021-07-27

健康的减肥方法就是合理控制饮食，少吃或不吃高热量高脂肪的食物，不要吃夜宵，特别是晚上不能吃的太饱，八成饱为好。接下来就是做有氧运动了，每天坚持40分钟以上的有氧运动，不要急于求成，根据自己的身体情况合理安排运动。

第4个回答 2021-07-27

男生身高一米七七，体重160斤，超出了标准体重20斤左右，所以并不是特别胖，应该有信心坚持减肥，首先不要暴饮暴食，另外，要适当的运动，很快就能减下来，因为不是特别胖的人，减得难度不是特别大，始终要坚持管住嘴，迈开腿，减肥需要毅力！持之以恒！